Почему при переезде в страну с другим часовым поясом люди долго не могут привыкнуть к местному режиму? Почему одни люди считаются совами, а другие жаворонками? Сегодня мы ответим на эти вопросы и разберемся, почему же все таки мы спим ночью и бодрствуем днем.
Человек является существом, активным при дневном или ярком свете, то есть дневным существом. Внутри каждого из нас есть свои биологические часы, определяющие время сна и бодрствования. Они называются суточные циркадные ритмы. И спим мы именно так не только потому что на улице светло или темно, а скорее, по своим внутренним биологическим механизмам, которые совпадают с реальным временем.
На тему биологических часов был поставлен эксперимент. Его автором и участником был Мишель Сифр. Он и еще несколько людей жили в пещере с постоянно одинаковыми показателями влажности и тепла, и постоянно одинаковым светом. Результатом стало то, что люди спали и бодрствовали с определенной периодичностью, то есть следуя свои циркадным ритмам.
Могут ли внутренние часы сбиться? И что же будет, если это произойдет?
Если человек не будет соблюдать режим, то есть не спать ночами или спать разное количество часов, может случиться рассинхронизация ритмов. Это может оказаться причиной многих проблем со здоровьем.
Все потому, что мозг ночью не отдыхает, а продолжает делать ту работу, которую не может сделать днем. Днем он тратит свои ресурсы на общение с другими людьми, обработку информации и иные важные задачи. С наступлением ночи и сна человека, мозг начинает восстанавливать организм, настраивает правильную работу остальных органов.
Почему же существуют совы и жаворонки, если у всех людей есть циркадные ритмы?
Все дело в том, что циркадные ритмы бывают разные. Это система, которая образовывалась веками и никак не зависит от желания человека. Кто-то испытывает пик активности раньше, кто-то чуть позже, но иногда это регулируется возрастом. Например, у подростков циркадные ритмы немного позднее (то есть среди них много сов), чем у взрослого человека. При взрослении биологические часы немного ускоряются.
Старайтесь соблюдать свой режим сна, ваше здоровье скажет вам спасибо, да и вы сами будете чувствовать себя гораздо лучше.
Понравилась статья? Подписывайся, ставь лайк и узнавай самую интересную информацию.