Здоровые отношения обычно строятся на доверии, но для того чтобы завоевать доверие партнера или восстановить свои отношения, лучше следовать простым правилам, которые я попытался максимально кратко изложить в этой статье.
Развивайте чувство надежности.
👉Если кто-то не уверен в своей надежности, другие тоже не будут на него полагаться.
Вы никогда не должны брать на себя неподъёмные обязательства или давать пустые обещания. Если человек уверен в том, на что он способен, и знает, что после того, как он что-то пообещал, он сделает все возможное, чтобы это выполнить,- другие люди тоже почувствуют эту уверенность.
Избегайте даже малейшей лжи.
👉Уверенность в том, что вы надежны, достигается в результате действий, которые доказывают ваши искренние намерения.
Но ,если человек не оправдывает доверия в "мелочах", он не сможет создать рабочий уровень доверия в более серьезных вопросах.
Не стремитесь доказать свою надежность словами.
👉Только действия могут доказать или опровергнуть надежность человека. Это самый простой и эффективный способ восстановить доверие в отношениях.
Слова - это слова. В какой-то момент окружающие поверят вашим словам, но эта иллюзия доверия быстро исчезнет.
У отсутствия доверия всегда есть свои причины, и вам лучше их вовремя обнаружить.
👉Не обвиняйте друг друга в недоверии, а просто искренне поговорите об этом и найдите способ создать/восстановить доверие в отношениях.
Очень часто люди проецируют негативный опыт из прошлого на свое настоящее. Например, если ваш партнер был обманут в прошлом, в будущем он, скорее всего, будет подозревать вас,так или иначе выражая свою тревогу.
Не стоит требовать доверительного отношения к себе и верить другим безосновательно.
👉Разумное доверие может возникнуть к людям, которые придерживаются схожих принципов и взглядов, или к тем, кто много раз доказывал свою надежность.
У всех людей есть свои жизненные принципы и точки зрения относительно неверности и обмана. До тех пор, пока ваш партнер не будет уверен, что вы разделяете его базовые взгляды и убеждения, он(она) будет иметь право на разумные сомнения.
Не проецируйте свои взгляды на действия партнера.
👉Если партнер допустил ошибку, не стоит смотреть на его поступок только со своей точки зрения.
Попробуйте внимательно выслушать его и вместе найти причины случившегося.Только искренний разговор поможет вам понять мотивы друг друга, восстановить отношения и избежать подобных действий в будущем.
Если партнеры уверены, что могут поделиться друг с другом своими заботами, их отношения будут крепнуть и развиваться. В случае ,когда ваш партнер поделился своими проблемами и услышал вашу критику и обвинения, возможно, в следующий раз он попытается справиться с проблемами самостоятельно, не информируя вас и в конце концов, его доверие к вам будет разрушено.
❗Как вернуть доверие в отношениях ?
Если вы только начали свои отношения, попробуйте следовать трем простым правилам, чтобы завоевать доверие своей второй половины.
N 1 : Больше общения.
Мы все привыкли отвечать на вопросы о работе или здоровье такими выражениями, как "нормально", "хорошо" или "отлично". Такой подход может считаться правильным только для незнакомых людей.Ваш партнер, вероятно, не будет доверять вам, если вы будете скрывать от него некоторые неприятные эпизоды своей жизни.
N 2 : Не давайте ему/ей поводов для ревности.
Если есть причина, покажите ему/ей, что, хотя вам и приятно внимание мужчин/женщин, вы не будете им отвечать.
N 3: Покажите, насколько вы доверяете своему партнёру.
Покажите, что вы доверяете своему партнеру. Не сводите его с ума полным и постоянным контролем и скандалами.В противном случае он может заподозрить, что вы тоже "не святая/святой." Недоверие порождает недоверие - это аксиома.
❗ Как восстановить доверие в отношениях, если вы кого-то предали?
Доверие - это основа для хороших отношений. В случае, если оно было утеряно, вы оба (!!!) должны стремиться восстановить его, в одностороннем порядке восстановить доверие в паре практически невозможно.
Говорите обо всем откровенно.
Признайте все свои ошибки, и даже если есть некоторые вещи, которые вы можете скрыть и избежать наказания, все равно лучше признать все. Только полностью признав свои ошибки, у вас будет шанс на будущее.
Ожидайте эмоциональной реакции от второй половины.
Признание в измене не изменит ситуацию к лучшему мгновенно. Совсем наоборот, вы должны ожидать всплеска эмоций от человека, который собирается осознать, что его предали. Тем не менее имейте в виду, что лучший способ двигаться дальше - это сказать все откровенно.
Попросите прощения.
Дайте второму человеку время понять ( и принять) причину, по которой вы сожалеете. Если он поймет, как вам жаль и почему вам стыдно, он с большей вероятностью простит вас.
Простите себя.
Всегда помните, что никто не идеален. Если вы не заметили своей ошибки, это только доказывает, что вы человек. Хотя давайте сразу признаем, что ошибки бывают разные... Если Вас не простили - примите это , как урок, и продолжайте жить.
✅Беспокоит качество ваших отношений ?
✅Опасаетесь, что они могут быть токсичными ?
👉Подписывайтесь на мой авторский проект :
❗ PSY-DETOX ❗
Вы получите эксклюзивную информацию, которая не будет опубликована больше нигде , в виде:
- статей ,
- аудио и видео подкастов,
- вопросов для самоанализа
- опросов и упражнений.
▶️ Обновление контента каждую неделю.
▶️ Стоимость ежемесячной подписки от 500 руб.
Нужна доп. информация ?
Благодарю Вас за внимание.
Если Вам понравилась статья - пожалуйста, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .
тел : +7(905) 212 02 88 (what's app, для записи на консультацию)
psychologu@bk.ru