Всем привет, дорогие читатели!
Бывает так, что настроение плохое, все валится из рук, все на Вас ругаются, да и в целом дела идут не очень. Ничего страшного в этом нет, если все будет в один день, но если такое затягивается на недели или еще хуже месяцы, то это свободно может перерасти в депрессию.
Конечно же, себе мы можем помочь разными способами, но проще всего это сделать продуктами. Поэтому, эта статья как раз-таки посвящена тем продуктам, которые добавят жизненного тонуса и поднимут настроения
Желаю Вам Приятного чтения:
1. Горький шоколад
Горький шоколад - отличная замена любым видам сладостей, поскольку он содержит минимум различных подсластителей, добавок, ненужных жиров и прочее. Поскольку шоколад сам по себе это десерт, то он отлично поднимет настроение и поможет взглянуть на мир другими глазами.
Но помните, что это не означает сесть и скушать целую плитку за раз. Достаточно 2-3 долек и желательно с утра. После таких "недельных" процедур настроение точно пойдет в гору.
2. Бананы
Думаю, что Вы частенько слышали об огромной пользе бананов, но еще этот фрукт поможет побороть плохое и вялое настроение. Все дело в том, что банан - сладкий и калорийный продукт, а значит в умеренных дозах его можно и нужно использовать.
3. Сыр
Сыр - весьма недооцененный продукт для питания. А еще отлично средство для борьбы с депрессией. Во-первых, сыр это полезные жиры, которые просто обязаны быть в нашем рационе. Во-вторых, в сыре содержится большое количество аминокислот, которые хорошо повышают дофамин и серотонин. Поэтому, можете быть уверены, что плохое настроение не задержится надолго.
4. Кофе
Моя главная слабость и зависимость, от которой я не могу отказаться. Кофе по своей природе замечательный продукт по той причине, что он повышает концентрацию, ускоряет работу мозга, да и в принципе Вы чувствуете себя на подъеме, НО!
Если Вы испытаете депрессию и пьете по 3 кружки кофе в день, то Вам наоборот нужен снизить количество до одной порции, так как кофемания переросла в зависимость.
Так же хочу напомнить, что пища - не единственный способ избавиться от плохого настроения. Не стоит это воспринимать как лекарство от всех бед и набрасываться как с голодного края. Только в этом случае пойдет все на пользу.
Желаю Вам прекрасного настроения и подписывайтесь на мой канал!
✅Наше сообщество - ВКонтакте
✅Наше сообщество - Одноклассники