Добрый вечер! Рад всех приветствовать на своем канале "Будни эндоморфа".
Лето в этом году выдалось ну очень жарким, даже аномальным. Погода во многих регионах центральной России доходит аж до 38 градусов в тени. Хочу сказать, что такая жара не только приносит дискомфорт, но и даже может навредить здоровью, особенно если есть заболевания сердца и дыхательной системы.
В этой статье я расскажу рабочие способы, как перенести жару легче и спокойнее для своего здоровья. Хочу отметить, что всеми способами пользуюсь сам. Желаю приятного чтения:
Способ 1
Первое, о чем стоит помнить, что с улицы идет горячий воздух, а это значит, что квартиру стоит проветривать исключительно в ночные часы, когда температура падает. Однако, если есть возможность создать сквозняк, то необходимо наоборот распахнуть все окна, чтобы воздух циркулировал по дому
Если же такой возможности нет, то закрываем окно и завешиваем шторами. В таком случае получиться создать прохладу
Способ 2
В жаркое время настоятельно рекомендую чаще принимать душ, поскольку пот не будет скапливаться на теле, а контрастный душ позволит чувствовать себя гораздо лучше. Если же нет возможности регулярно посещать душ, то следует умывать лицо прохладной водой. Очень эффективно для тех, кто работает в офисе.
Способ 3
Носим одежду из натуральных материалов. Отлично подойдет одежда из хлопка, льна и других натуральных материалов. А вот от синтетики придется отказаться, поскольку она не только не дает телу дышать, но и мешает поту отделению.
Способ 4
Пьем воду в большом количестве в течении дня не большими порциями. Это важно пить воду, даже когда не хочется, поскольку обезвоживание организма к хорошему не приведет. Так же стоит отказаться от жирной, сладкой, сильной соленой и вредной пищи, поскольку самочувствие при регулярном употреблении такой еды будет только хуже и Вам будет сложнее перенести жару.
Помните, что жара это не только дискомфорт и неудобство. Это большой вред для здоровья. Прошу Вас не игнорировать моих советов, тем более, что соблюдать их совсем не трудно. Поменьше находитесь на солнце.
Желаю всего доброго и не забывайте подписываться на канал. До скорых встреч!
✅Наше сообщество - ВКонтакте
✅Наше сообщество - Одноклассники