Вы знаете, как говорят везет тем, кто мало думает. Пожалуй в нашей жизни так и происходит, и действительно, чем меньше думаешь, тем меньше проблем получаешь, как для окружения, так и для физического тела. В конце концов здоровья. Так как собственные мысли имеют характер вызывать излишне неприятные эмоции, а эти постоянно заедающие в голове разговоры или сообщения, когда вам кто-то написал и вы разозлись. Думаю, что многим знакомо, а потом ты сидишь и буквально "залипаешь" в собственных мыслях. Хотите вовремя останавливать собственные эмоции и учиться "отлипать" от собственных мыслей? Тогда давайте я поделюсь техникой, что мне помогает, а называется она "аквариум с рыбками" :)
Собственные мысли довольно сильно влияют на физическое тело. Во-первых, вызывая у нас излишек эмоций, а вы сами понимаете, что они становятся причиной многих проблем, да даже влияют на молодость и красоту. А, во-вторых, становятся причиной того, что жизненная энергия утекает от нас. Особенно во время того, как вы залипаете на собственные мысли о разговорах с другими людьми, например, вы поссорились с кем-то, поругались, а потом ещё 2 часа ходите и анализируете разговор, при этом думая, как бы можно было ответить иначе. Тут стоит понимать, что прошлое не вернешь и зачем думать о том, что можно было бы сделать, наверное стоит подумать, как это изменить. И ещё понимать, что это одна из техник энерговампиризма на расстоянии. Энерговампиру мало того, что приходится вывести вас из равновесия, так ещё и лучше всего, если вы о нём будете думать потом, но оно того стоит и подпитки в таком случае хватает на долгое время. Чем и пользуются товарищи в сетях, когда выводят окружение из равновесия.
Собственно, все это лишь лирическое отступление и мы все знаем, как влияют мысли, но знать одно, а справляться с ними другое. И мне очень хорошо помогают техники визуализации. В нашем случае - это аквариум с рыбками, созерцание которого даже в мыслях помогает нам переключать себя с объекта на объект и уже через 10-15 минут становится проще. Плюс, за счет спокойствия и визуализации вы получаете дополнительные силы и ощущаете себя более отдохнувшим человеком, который готов активно работать.
Что нужно делать - давайте смотреть:
Сразу скажу для тех, кто хочет знать откуда эта практика: честно говоря я такое нигде не встречала, а нашла для себя чисто интуитивно. Поэтому тут я делюсь лишь тем, что мне помогает, и может понравится и вам. Что нам нужно делать:
- Удобно садимся ложимся
- Закрываем глаза, расслабляемся, пытаемся отодвинуть мысли
- Начинаем с визуализации, и чтобы было проще сначала можете представить простой чистый, белый лист, а на нем уже огромный аквариум в котором плавают рыбки
- И просто смотрите на эту визуализацию, почувствуйте спокойствие - ни одна мысль вам не мешает и вы просто смотрите на плавающее "чудо природы"
- Обычно мне хватает 10-15 минут
Чтобы усилить визуализацию можно дополнить её шумом воды, дождя, леса - это ещё больше расслабляет в купе с визуализацией и позволяет отлипнуть от собственных мыслей. Кстати, небольшой совет о котором я узнала - я всегда скачивала приложение со звуками природы, но оказывается в телефонах ксиоми (если он у вас вдруг есть) есть встроенные звуки в приложении "Часы" - таймер и слева листик. Вы открываете его и выбираете музыку, что может дополнить вашу визуализацию и не нужно ничего искать - время звучания вы ставите сами.
Если вам техника понравилась с удовольствием её пользуйтесь, наполняйтесь энергией и отлипайте от ненужных мыслей и разговоров. Всем здоровья и красоты. Не забывайте делиться своим мнением :)