Человек - существо разностороннее. Настолько разностороннее, что даже в древних йогических трактатах каждой сфере его проявления присваивалась своя собственная чакра. Ну, или каждой чакре присваивалось какое-то проявление. Но суть одна - когда хочется писать о человеке и для человека, приходится рассматривать столько сторон, что алгоритм Дзена не знает, к какой категории тебя причислить.
Вот, например, блоги о еде. Всё понятно. Еда вкусная и разная. А когда пишешь о человеке, то еда перестаёт быть объектом, она ставится на службу человеческого здоровья и здесь уже начинаются разные нюансы. Но ведь благополучие человека не только в правильном питании. Есть ещё куча аспектов, которые нужно учесть. Как сказали бы древние - у гармоничного человека все чакры развиты и сбалансированы.
Привет моим читателям и подписчикам! Меня зовут Татьяна и я автор канала ХОЛИСТИКА (раньше назывался ХОЛИСТИК, но почему-то многие считают, что у блога есть пол, поэтому раз пол мужской у блога, то и автор обязательно должен быт мужчиной).
Поскольку мой блог охватывает несколько тем, хотелось бы узнать у вас, что больше всего вас интересует и на какую из тем делать упор?
1. Anti-age
Это заморское слово означает борьбу со старением. И эта тема будет всё более и более актуальной с каждым годом, потому что продолжительность жизни растёт, и хочется бурлить вторую часть своей жизни в полную силу, а не печально добулькивать. Здесь очень много интересных вопросов поднимается со стороны генетики и эпигенетики, которая объясняет как образом жизни мы можем "включать" и "выключать" экспрессию генов, продлевая таким образом и саму жизнь, и улучшая здоровье и внешний вид.
2. Нутрициология
Питание - это один из главных моментов эпигенетики, и занимается его изучением нутрициология. Наука о правильном питании ещё не настолько популярна у нас в стране, как за рубежом. В Швейцарии, например, при каком-то состоянии (беременность или болезнь) принято обращаться к нутрициологу, чтобы с помощью правильно подобранного питания помочь восстановить свой организм и предотвратить проблемы со здоровьем. Мы же более привычны к подсчёту калорий и баланса белков, жиров и углеводов. А раз, чтобы похудеть, то нужно себя ограничить, для многих правильное питание воспринимается не как разнообразие вкусных и полезных блюд, а ограничение себя во всём. Но это не так. Поэтому в блоге я часто поднимаю тема полезности тех или иных продуктов, важности микро- и макро- элементов, а также делюсь полезными рецептами. Скоро и в формате видео.
3. "О спорт, ты - мир!"
Вокруг физических активностей тоже много мифов. Начинают даже с того, что спорт - это исключительно профессиональные соревнования. Хотя спорт подразделяется на профессиональный и массовый. И вот массовый подразумевает под собой увлечение каким-то видом физических активностей. Другой момент - это нагрузка. Считается, что заниматься в спортивном зале нужно по несколько часов каждый день, и тогда тебя ждёт успех. А если времени нет, то и начинать не стоит. А ведь когда речь заходит о здоровье, то речь всегда идёт об адекватных физических нагрузках. Адекватная физическая нагрузка - ещё один метод продления жизни и поддержания здоровья. Поэтому о ней идёт речь и в моём блоге.
4. Мозг - всему голова
Мозг - регулятор всех процессов. В нём не только расположены железы внутренней секреции, но и участки, отвечающие за наши когнитивные функции, и за функционирование психики. От того, насколько мы хорошо управляем нашим ментальным здоровьем, зависит и наше физическое здоровье - мы лучше справляемся со стрессом, лучше выстраиваем коммуникации с окружением, что, в свою очередь тоже влияет на наше самочувствие, лучше реализуем себя в творческом и профессиональном плане, что повышает уровень жизни.
И все эти сферы очень связаны. От плохого качества питания страдает наш мозг и ухудшаются его функции, что влияет на управление стрессом. Стресс плохо влияет на наш организм, запуская цепную реакцию гормонального ответа, который угнетает важные функции. А вот адекватная физическая нагрузка помогает скорректировать такое состояние. Как и правильное питание. В итоге это всё продлевает нашу жизнь и замедляет старение - вуаля, эпигенетика в действии.
5. Вишенка на торте
И, конечно же, вишенка на торте - спортивные звёзды и герои 90-х.
Звёзды, увлекающиеся спортом здесь для лучших практик, которые можно перенять. С ними занимаются персональные тренеры и нутрициологи за деньги, а мы всё перенимаем бесплатно уже.
И звёзды 90-х - это особый раздел. Потому что эстетично, красиво, и возвращает в приятные воспоминания. В одной из статей писала об эксперименте несколько десятков лет назад, при проведении которого пожилых людей "переместили" на 20 лет назад, воссоздав им атмосферу тех лет с кинофильмами и новостными передачами, газетами и музыкой, когда они были на 20 лет моложе. По результатам эксперимента этим людям удалось улучшить свои показатели здоровья и чуть помолодеть. Почему бы и нам не сделать так, погрузившись в видео-атмосферу ярких звёзд и супермоделей тех времён? Принимается?
Такой разброс тем - ад для алгоритма Дзена. Но хочется больше ориентироваться на читателей и подписчиков. Поэтому ваше мнение имеет значение.
Какая из этих тем вам наиболее интересна? Какой материал больше хотите видеть в ленте?