Постоянно слышу от друзей фразы типа «у меня апатия», «ничего не хочется», «у меня выгорание». Это наверное каждый испытывал, но лично для меня это не свойственное состояние и возникает вопрос, дело в характере или это следствие образа жизни и мышления? Замудрила) короче: что делать, чтобы вставать с утра было не в напряг.
1. Занимайтесь любимым делом. Работа - это 80, а то и 90 % нашей жизни, как ни крути, поэтому найдите своё призвание, смените уже работу, которую ненавидите, хватит это терпеть))
2. Больше общайтесь с семьей и друзьями. Да, все очень занятые. Звоню иногда кому-то и ни ответа ни привета) хватит выдумывать. 5 минут есть у каждого, чтобы спросить у близкого человека, как твой день?
3. Создавайте свои ритуалы. Я, например, люблю с утра спокойно налить себе кофе, сделать завтрак и посмотреть что-то короткое на ютуб. Знаю человека, который по утрам любит лежать в ванне и завтракать там же 😁 а почему нет? Если это приносит радость) кому-то в кайф встать в 6 утра на тренировку, вариантов миллион)
4. Общайтесь с позитивными людьми. Понаблюдайте за своим окружением, если все ваши диалоги свелись к разговорам о том, как все плохо и жизнь тлен, стоит задуматься.
5. Ну и старайтесь мыслить позитивно, звучит банально, но надо уметь акцентировать внимание на хорошем и проще относится к неприятностям. Это навык, который нужно тренировать. В конце концов подумайте, будет ли это важно через 5 лет? Если нет, то и сейчас не стоит создавать из этого трагедию.
Такой вот список у меня получился, ничего нового не сказала, но почему то на практике соблюдать эти правила получается не у многих. Хорошего вам дня)