Отгремели праздничные новогодние салюты. Отпраздновали даже и Рождество. Кто-то, возможно, ещё не дошёл до церкви, поскольку, ох, как тяжко встать с дивана и отойти от новогодних торжеств. А уж, как собраться на работу, так это и вовсе проблема, а кому-то и нервозная трагедия!
И чем ближе дни к началу рабочей недели, тем тревожнее кому-то на душе. Иногда доходит дело до прогулов и увольнений. В лучшем случае, чтобы обезопасить себя от увольнений и потери любимой работы, люди просто бегут в поликлинику и берут на время больничный.
А, в принципе, так и следует делать, поскольку после длительных праздничных дел человек может впасть в депрессию.
«Если наши праздники даже не были радостными для нас, то наш мозг имеет тенденцию преувеличивать реальность относительно нашей повседневной жизни. И поэтому диспропорционально подчеркивает, что в праздники нам хорошо, а в рутину, в рабочее время, повышается тревожность, и, соответственно, возникает депрессия», — считает психолог Лена Фейгин.
Чтобы справиться с этой проблемой, она в первую очередь советует высыпаться, регулярно заниматься спортом и правильно питаться. Также необходимо чаще общаться с близкими, так как это чрезвычайно важно для психического здоровья.
И ни в коем случае не следует замыкаться в себе и погружаться в рутинный самоанализ- он в этот период никак не спасёт! Ведь в данном случае полезнее чему-то возрадоваться и пообщаться с друзьями, которые непременно успокоят и поддержат в начале года добрыми наставлениями.
Клинический психолог Наталья Федына рекомендует восстановить режим сна и отказаться от жирной пищи: «Лучше ложиться спать до 23:00 и просыпаться не позднее 7:00. Первый день может быть трудно, но уже на второй будет легче. Стоит обратить внимание и на питание. Максимально уберите из рациона жирное, жареное, копченое. Снизьте количество еды и повысьте ее качество». Также будут полезны регулярные физические упражнения, занятия в тренажёрном зале или же прогулки в любимом парке.
Директор Центра психологического консультирования НИУ ВШЭ Ирина Макарова считает, что адаптация к трудовым будням может продлиться до трех недель. Период привыкания, по ее мнению, вызывает состояние стресса.
Что уж тут сказать?
Лучше бы праздников поменьше или праздничных дней, чтобы не доводить себя до таких вот стрессов и тревожностей!
Но уж если они приходят, то готовьтесь к ним заранее и финансово, чтобы не разорить себя и организационно, чтобы не оказаться в такие дни в состоянии "один на один"- это, конечно же, угнетает нервную систему, а её, как мы знаем, следует беречь!
Берегите себя и своё здоровье, а ещё сберегите своё рабочее место, не останьтесь без работы к концу новогодних праздников!
Соберитесь на работу вовремя , обновленными и задорными!!!!