Многие люди испытывают серьезные проблемы в связи с тем, что не могут прийти в себя после длительных праздничных дней. Январские каникулы, как дополнительный отпуск, бесспорно, очень важны для людей, уставших от ежедневной рутины. Новогодние праздники - это своего рода отдушина, от которых ни при каких обстоятельствах большинство не хочет отказываться.И хотя экономические показатели год от года в этот период сильно страдают, подобные аргументы не способны переубедить в обратном. Для большинства неубедительно и то, что в европейских странах вообще нет таких длинных новогодних праздников, к которым мы так привыкли. Предложение о сокращении январских каникул и замене их на ежегодный отпуск, которое недавно прозвучало из уст известного политика, было воспринято многими как нелепая шутка.
Хотя большинство людей привыкли к январским каникулам и ни за что не хотят отказываться от них, все же многие испытывают серьезные проблемы, поскольку не знают, как восстановиться после праздников. И дело даже не в употреблении спиртных напитков, а в том, что за такой короткий период люди просто привыкают к тому образу жизни, который ведут. Сбивается режим сна, укладывать себя пораньше становится для многих весьма затруднительно. Сложно вставать на работу, которая после длительного перерыва воспринимается как вынужденное и неприятное занятие. Вообще, когда речь идет о работе, мне все же по душе называть любимым делом то, чем занимаешься по жизни. Возможность найти дело по душе есть у каждого, вот только далеко не все ее используют. Для этого нужно стать по-настоящему свободным, а значит и ответственным человеком. И если вы найдете дело по душе, вам не придется заставлять себя «работать», поскольку вы и сами не захотите надолго прекращать интересное для себя занятие.
Среди моих знакомых немало тех, кто вообще не отдыхает в январские праздники, а продолжает привычный для себя образ жизни после наступления Нового года. Потребность в самореализации оказывается гораздо сильнее желания попраздновать с остальными людьми. Кстати, праздник вы можете себе устроить в любой день, когда есть настроение и для этого совсем не обязательно ориентироваться на красные дни календаря.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам восстановится после долгих выходных:
1. Старайтесь не сбивать режим сна и бодрствования, не засиживайтесь до поздна. Все же, если это произошло, начните восстанавливать прежний режим не менее, чем за пять дней до выхода на работу. Так будет гораздо легче войти в привычный для себя ритм жизни.
2. Измените отношение к своей работе, в конце концов, вас никто не заставляет заниматься тем, что вам не нравится. Вы свободный человек и потому сами решаете какую профессиональную деятельность выбрать. Если вы понимаете, что не хотите что-то делать, но по каким-то причинам вам это нужно, настройте себя и приведите к тому, что это ваш личный выбор. Следует перевести НАДО к ХОЧУ. Для этого представьте, что ожидает вас на финише, когда вы сделаете то, что вам нужно.
3. Жизнь не может быть одним непрерывным праздником, да это и совсем не интересно. Постоянно веселиться или отдыхать может в какой-то момент просто наскучить.
4. Ежедневно находите какую-то изюминку, что-то интересное, то, что будет поднимать вас с постели по утрам. И если с вечера вы подумаете о том, что ждет вас завтра, встать будет довольно легко. Кстати, хочу поделиться с вами небольшим секретом, как легко поднимать себя по утрам. Перед сном представьте часы, которые показывают то время, в которое вы хотите проснуться. Визуализировать нужно максимально четко, закрепляя это словами: «Завтра я легко проснусь (называем время) отдохнувшей (им), полной (ым) сил и энергии».
5. Ну, и последнее. Найдите себе дело по душе. Согласитесь, как приятно заниматься тем, что нравится, да еще, если это приносит вам денежные средства.
Автор: ВЛАД СВЕТОЧ, доктор психологии (Psy.D)
Сайт: https://oncopsychotherapy.com/
Почитайте еще статьи из нашего блога: