Заметила, что мы любители потоптаться на одном и том же месте. Хлебом не корми, дай пострадать, пофантазировать по поводу мотивов других людей, конечно, поосуждать, и величаво заметить: "А вот я...". Но на деле это не приносит никакого эффекта, облегчения, радости, с этим всем багажом невозможно отпустить, простить, а главное - понять.
Что самое интересное, я тоже была в этой "песочнице", тоже возилась с теми же лопатками и получала грабельками по лбу, пока наконец-то мне просто по-человечески не надоело. Так сильно надоело, что я просто поняла, что все эти испепеляющие мысли и бесполезные действия ни к чему не приводят, жизнь не меняется, а энергии они забирают о-го-го.
Проблема ли?
Вот просто задайтесь вопросом: на самом ли деле это проблема? Или вы просто так думаете? Думаете уже настолько долго, что всем своим нутром абсолютную ерунду вы воспринимаете как проблему, потому что привыкли думать именно так.
Да, нам людям характерно, что-то определить в определенные рамки и успокоиться. Вот человек повел себя в единичной ситуации, как дурак...и мы весело вешаем на него ярлычок "ДУРАК", и всё с ним понятно. Или, к примеру, вам сказали, что вы неблагодарный человек, потому что вы повели себя не так, как кто-то ожидал. И встретившись с подобной ситуацией вы начнете себя одергивать, идти против своих же интересов только чтобы не испытывать того самого ощущения неловкости, стыда, вины и не быть тем самым ярлычком "НЕБЛАГОДАРНЫЙ".
Если мы во что-то верим, мы даём этому жизнь. Энергию. Силы. Чтобы терзать себя или других какими-то домыслами.
Практика: Выбирайте любую проблему. И выпишите все мысли о ней. Одну за одной. Это всё ваше. То, чему вы даете жизнь, силу, энергию. Но то, что может быть неверным. Абсолютно ложным. Изматывающим. Бесполезным.
Раз статья про отношения. Давайте возьмем пример с отношениями с мамой. Как часто дочери говорят: "Моя мама - настоящая проблема! Я не могу с ней общаться".
Какую самую частую мысль я слышу по этой теме? "Она меня не любит, мне больно". Дочка считает, что мама её не любит, именно поэтому делает больно. Но так ли это? Ведь это чистой воды домыслы. Может, мама просто не знает, что такое любить? Может, мама завидует по-человечески? Может, мама вообще не в курсе, что она делает больно?
Может такое быть? Может!
Так чем мысль: "Мама меня не любит" полезна? Она ведь делает "мне больно"! А под собой ничего не имеет по сути.
Мама ведет себя так, вы реагируете на свой манер. И держась за мысль, что она не любит, вы лишь на свой лад объяснили поведение мамы. Но оно быть заведомо неверным.
"Она меня не любит" всплывает каждый раз, когда что-то идет не так, как вам бы хотелось. Это тот же ярлык, который вы навесили, чтобы вам было проще понять свою маму. А она может быть просто сложным человеком, и к вам это не имеет никакого отношения. Вот и всё.
То же самое работает и с другими темами. Например.
Проблема с весом, к примеру. Мысли: "Я толстая. У меня нет силы воли. Я никак не могу похудеть, слабая и т.д". Это еще самые щадящие мысли, которые посещают женщин при похудении. Но даже эти мысли ставят крест на том, чего хотелось бы достичь. Потому что мы ставим ярлык "у меня нет силы воли", "я слабая". Мы не только думаем так про себя, но и верим в это.
Именно поэтому нет самой проблемы с похудением, есть мысли, которые стопорят это самое похудение. Мысли, которым доверяем, они же наши! Мысли, которые сформированы, и которые в нужный момент, когда мы сорвемся, радостно о себе напомнят и закрепят эффект.
Практика покажет, а существует ли проблема на самом деле? Или дело только в мыслях о ней?
Если дело в мыслях-ярлыках
Выяснили, что проблемы нет. Есть мысль. Самое время задаться вопросом: "А как бы я себя чувствовала и вела себя, если бы этой мысли не было?"
Вот именно здесь возникает понимание, что без этой мысли и поведение мамы воспринималось бы по-другому. И почему-то захотелось бы её понять или даже спросить, почему она сказала то, что задело.
Вот именно этот вопрос позволит понять, что есть возможность похудеть, и идеи даже какие-то новые придут, как это сделать.
Мысли-ярлыки - это как бремя, которое мы несем с собой и откровенно страдаем. Страдаем по собственному желанию. Потому что это в сто раз проще, чем разбираться в мотивах другого человека или своих. Это же нужно проводить анализ, это нужно постоянно контролировать себя. А это труд! Это напряжение. Легче повесить ярлык, и переживать время от времени.
А еще они такие коварные, эти мысли-ярлыки, так и липнут, так и липнут всюду. Только плата огромная. Возможно, вы потратите десяток минут, разберетесь что к чему и отпустите ситуацию. А ярлычки дарят иллюзию освобождения, а потом придут за долгом в виде мысленных диалогов и мучений, терзаний, страданий.
Кстати, про то, как избавиться от внутренних диалогов я писала ЗДЕСЬ.
Если вам понравилась статья, поставьте лайк. А лучше ПОДПИШИТЕСЬ, будем дружить ;)
#мысли #женскаяпсихология #решениепроблемы #саморазвитие #счастье