Меня зовут Катя, я люблю путешествовать, снимать красивые видеоролики, люблю нутеллу с хлебом и самая моя большая любовь заключается в ощущении от моих тренировок по стойкам на руках.
Теперь, пройдя сама путь новичка и научившись стоять на руках, познав как и с чего необходимо начинать путь к уверенному балансу на руках - я делюсь своим опытом КАК ВСТАТЬ НА РУКИ.
В этой статье я сравниваю два разных состояния в стойке на руках - динамика (ходьба) и статика (стойка на месте). И решила украсить этот разбор моими фотографиями с поездки в горы Хибины - я люблю еще и на сноуборде погонять🖤🖤🖤.
И так, давайте разбираться, что же проще?
На первый взгляд кажется, что пройтись на руках сложнее, чем просто стоять в стойке, что требуется больше сил и концентрации.
И с одной стороны это действительно так - затрачивается больше сил при ходьбе, так как тело находится в динамике, и при этом, с каждым шагом происходит дополнительная нагрузка на руки, ведь требуется контролировать распределение веса над площадью опоры при движении вперед/назад/в сторону и, в дополнении к этому, встречать резкий перенос веса на одну из рук. Очевидно, что ходьба - это больше про силовую работу.
Теперь, давайте разберем стойку на руках - это положение в статике, при котором есть и силовая работа, естественно, как и при ходьбе. Только есть важный момент - в стойке на руках основным аспектом является приобретение навыка баланса, а на это, зачастую, требуется больше времени, чем на развитие силовых данных в теле (у меня уже есть на моем канале на Дзен видео, где я рассказываю с чего начать тренировки по стойкам).
Как вы уже прочитали выше, ходьба является упражнением, направленным на развитие силы, так что и стойку на руках в статике и ходьбу просто необходимо совмещать, у меня есть видео, в котором я подробно рассказываю как ходить на руках, вскоре выложу его у себя на страничке. Так же чтобы увидеть больше видеороликов, заходите ко мне на Ютуб канал, я стараюсь развивать несколько соц.сетей, чтобы как можно больше людей увидели полезную для себя информацию.
Я ведь когда-то и сама начинала с нуля стоять на руках, но у меня не было возможности черпать полезности из интернета, я просто не могла найти те “секретные секретики”, которые явились бы скачком в моих занятиях по стойкам. Так что, оттягивая момент получения того заветного баланса, я просто не использовала в своем тренировочном процессе ни подготовительные упражнения, ни подкачку, направленную на укрепление плечевого пояса. Я просто выполняла заходы в стойку у стены, а потом перебралась на середину, без стены - на свой страх и риск подкладывала вперед мягкие маты и падала на них как получится.
Сейчас я не жалею, что так долго училась стойкам из-за нехватки информации, так как я прошла все возможные этапы, в которых может оказаться новичок. Поэтому могу смело утверждать, что объяснить, поделиться и помочь в занятиях по стойкам на руках - я отличный кандидат на такую миссию🖤
Подписывайтесь на мои странички в соц.сетях, в них есть как полезная информация, так и вдохновляющая🧘🏽
Удачи вам в тренировках👀
#стойка на руках #как встать на руки #тренер онлайн #баланс на руках #ходьба на руках