Вы приобретаете новые навыки, знакомитесь с новыми людьми, строите грандиозные планы и по новому организуете свою жизнь. Начали правильно питаться и занялись спортом, просыпаетесь раньше всех и усердно трудитесь в заданном направлении. Шаг за шагом приближаетесь к успеху. Но что-то все равно идет не так, привычки забрасываются, цели не достигаются, а вы снова становитесь несчастны. Даже самые стойкие, ломаются в дисциплине и впадают в апатию. Назовем это падением, споткнулся, упал, а встать не можешь.
Разница между тем, кто многое достигает и остальными, в том, как быстро они оправляются от падения. Кто-то, годами купается в собственном сожалении, а кто-то, через минуту устремляется к новым горизонтам.
Упорство (умение идти к цели несмотря на неудачи) - есть ключевой фактор в достижении целей. Иными словами, не важно упал ты или нет, важно как быстро ты поднялся.
Самокритика, снижает нашу внутреннюю мотивацию к достижению цели. Чем больше мы себя критикуем и думаем о неудаче, тем меньше мы хотим делать запланированное действие. Критикуя себя, мы не только убиваем мотивацию, но и гораздо медленней достигаем целей. Зацикливаясь на проблемах мы хуже с ними справляемся.
Выходит, размышление о неудаче, не только не ускоряет прогресс, а делает прямо обратное. Чем больше критики в свой адрес мы направляем, тем медленнее прогресс. А в добавок депрессия, тревога и апатия.
Заниматься самокритикой вредно?
Конечно, ведь мы очень сильно любим именно неадекватно себя критиковать. Мы существа очень негативные, из-за этого мы так концентрируемся на своих неудачах.
Что делать?
- Не зацикливаться на том, что вы упали, не отказываться видеть прогресс и видеть не только ошибку которая привела к падению. Как можно быстрее разобраться деструктивном в голове, забыть, а лучше переработать в продуктивную энергию.
- Проживите негативные эмоции и боль от падения. Ощутите грусть, злость и разочарование. Расстройтесь или разозлитесь, кричите и плачьте. Подавление эмоций, усиливает их эффект.
- Испытайте сострадание, отнеситесь к себе как к другу, без гнева и осуждения. Попросту говоря, не наказывайте себя за падение.
- После того, как прожили неудачу, подойдите к ней рационально и выделите из неудачи все положительные моменты. Четко сформулируйте все плюсы и минусы этого провала и стратегически подойдя к вопросу, предостерегите будущее от такого провала.
Ошибка - не повод для наказания себя, вместо этого, сделайте выводы и живите дальше.
#ошибки #критика #падения #провал #проблемы