Думаю, что многие любят отварную картошку с селёдочкой, или с какой-нибудь другой консервированной рыбой. Ну а от бутерброда с мягким хлебом и маринованной килькой не откажется ни один гурман.
Но, к сожалению, последствия такого блюда неминуемо отражатся на фигуре.
Казалось бы, ведь рыба сама по себе очень полезный продукт, который приносит организму одну пользу. Дак почему же тогда консервы оказываются вредными?
На первый взгляд, ответ очевиден, из-за способа приготовления. Ведь рыба проходит термическую обработку.
Однако, это всего лишь миф. Рыба своих полезных свойств не теряет. В её составе по прежнему остаются калиций, магний, фосфор, полезные антиоксиданты, которые так нужны для нормальной работы мозга.
Основной вред рыбных консервов скрывается в их заправке. Соусы, в которых содержится рыба включают в состав много специй, соли и масла, что повышает калорийность рыбы аж В 3 РАЗА!!!
Но, есть способ, как всё таки есть рыбные консервы и худеть.
И весь секрет в том, что надо выбирать рыбу в собственном соку!!!
Такие консервы не содержат соли, специй, а добавленное в них масло принесет организму только пользу в виде полезных жиров. И калорийность таких видов консервов довольно мала, и прекрасно впишется в ежедневный рацион.
Из всего многообразия рыбных консервов я рекомендую ТУНЦА! Именно эта рыба при термической обработке теряет свою калорийность, и составляет она 24 ккал на 100 грамм. И при этом тунец - это просто клад витаминов и полезных веществ для организма, с большим бонусом для фигуры.