Боул – это мощная доза витаминов в одной тарелке, а значит находка для любителей здорового и сбалансированного питания. Блюдо состоит из нескольких ингредиентов, благодаря содержанию большого количества овощей в нем, с легкостью можно добрать дневную норму клетчатки.
Ингредиенты для боула с киноа и авокадо:
киноа 50 гр
авокадо 50 гр
листья капусты или шпинат (по вкусу)
редис 4 шт
свежий огурец 1 шт
кунжут 5 гр
заправка по вкусу (соевый, греческий йогурт или оливковое масло)
сок лимона
В глубокую миску выкладываем сваренный киноа и заправляем соком лимона. Измельчаем руками листья салата, крупно режем огурец, редис и авокадо. Укладываем все в миску и добавляем заправку по Вашему вкусу. Полезный завтрак готов.
Боул с киноа и авокадо - прекрасный вариант завтрака для того, чтобы зарядиться на продуктивный и насыщенный день, а если к этому приему пищи вы добавите еще и один из полезнейших ореховых батончиков, то сил хватит до вечера.
#полезные рецепты #пп рецепты #пп завтрак #полезный завтрак #рецепты #советы нутрициолога
