Привет, дорогой читатель. Не всегда есть возможность заниматься в тренажерном зале, но иметь мобильный спортивный базовый тренажер можно и в доме.
С гимнастической резинкой можно выполнять почти все упражнения и задействовать каждую мышцу. Плюсом ко всему будет то, что при занятиях с резинкой хорошо включаются в работу мышцы стабилизаторы, чтобы руки не тряслись и не качались в разные стороны.
Не умеете подтягиваться? Вешайте резинку на турник и вперед. Не получается отжиматься на брусьях? Цепляете резинку между брусьев, кладете на резинку коленки и вперед отжиматься. Если вам легко выполнять обычные отжимания, перекиньте резинку через лопатки, это придаст дополнительную нагрузку. Лучше конечно будет, если вы найдете крепкую палку, натянете резинку на её концы и начнете выполняйте жим. Увеличить натяжение можно подушкой, подложенную под лопатки.
Выполняйте тягу, присед, жим, прокачивайте бицепс, трицепс, спину. Все это и не только можно нагрузить с помощью гимнастической резинки. Их большое количество и все отличаются силой натяжения, измеряемые в килограммах. Или с разным радиусом, для тренировки отдельных мышц. Даже удары тренируют при помощи резинки.
Поэтому я считаю, что это прекрасная замена спортзала для желающих заниматься спортом дома, не тратя при этом много денег. Тем более, что это не займет много места в вашем доме или квартире. В среднем гимнастическая резинка стоит 1000 рублей, в зависимости от размера и силы натяжения.
Спасибо, за прочтение моей статьи. Было ли вам интересно? Оставьте, пожалуйста, отзыв о статье, поставьте лайк и подпишитесь на канал. Всего вам хорошего.