Наверняка, многие слышали про так называемый «Треугольник Карпмана». Именно этот сценарий социального взаимодействия является самой известной моделью из транзактного анализа, описал его один из известнейших теоретиков и практиков данного подхода – Стивен Карпман.
Суть модели в том, что люди в ходе взаимодействия играют одну из ролей: жертва, спасатель и преследователь. Причём не обязательно человек всю жизнь играет какую-то из ролей, они могут меняться в зависимости от того, в какой компании он находится и с кем сейчас взаимодействует.
Каждая из ролей несёт в себе определённые «выгоды»:
- Жертве не нужно активно действовать и принимать решений, в этой роли можно просто ждать, пока тебе помогут, позаботятся, пожалеют и погладят по головке; при этом вытесняется агрессия, которая есть в человеке: «я никого не обижаю, все обижают меня и мир несправедлив».
- Спасатель получает возможность заработать любовь других только в самоотречении, отказе от собственных целей ради помощи другим. Закрывая глаза на собственный неуспех, он делает всё, чтобы другим стало лучше (но лучше при этом не становится); при этом вытесняется бессилие: «я не делаю ничего для себя, потому что я ДОЛЖЕН помогать другим».
- Преследователь видит все несовершенства мира и может указать на них другим, даже если никому это не нужно. Все кругом слабы, глупы и немощны, преследователь всё это видит, и не устаёт об этом напоминать и наказывать за это; при этом вытесняется собственная уязвимость: «я не могу быть хуже других, когда они настолько плохи».
Потребность в выгодах каждой из ролей заставляет вступать в этот сценарий снова и снова, но можно ли этого избежать и справиться с этим? Да.
Помимо перечисленных выше «бонусов», которые получает человек, в этой модели есть действительно полезные стороны, на которые можно и нужно обратить внимание, чтобы выйти из сценария и продвинуться вперёд. А именно:
- Жертва. Включает в себя уязвимость. В том смысле, что человек может непредвзято и открыто относиться к себе и миру вокруг, воспринимать всё как есть. В своём роде растворение собственных границ, снятие защит для принятия другого человека и полного восприятия мира.
- Спасатель. Включает в себя находчивость (творчество и любопытство). Способность видеть проблему, трезво её оценивать и находить пути решения. Возможность находить выходы из тупиковых ситуаций, пробовать что-то новое. Проявлять любопытство к жизни другого человека, действительно быть заинтересованным в том, чтобы понять, что у него происходит.
- Преследователь. Включает в себя настойчивость (позитивная агрессия). Это определённая способность понимать свои потребности и говорить о них. Здесь имеются в виду потребности, связанные с другими людьми. То есть человек может заявить о своей потребности другому, принять во внимание его мнение и на основе этого прийти к общему решению. Это некий идеальный вариант партнёрства, где каждый способен отвечать за себя и свои потребности.
Чтобы не оказаться внутри сценария, старайтесь отслеживать мотивы ваших действий и то, к чему вы стремитесь. Именно так вы сможете определить истинный смысл ваших поступков и вашего поведения. Используйте по максимуму положительные качества ролей, это также поможет выйти из сценария.