Знакомо ли вам состояние, когда вы утром просыпаетесь, и вас буквально подбрасывает на кровати от предвкушения чего-то важного или интересного, что вам предстоит сегодня сделать? Руки чешутся, в голове рой мыслей, и внутри вас моторчик, который не даст успокоиться, пока вы не приступите к тому, что вас подняло спозаранку?
Мудрые японцы назвали это состояние «икигай», что означает «то, ради чего ты просыпаешься по утрам».
Возможно, кого-то будоражит предстоящее путешествие, кого-то – долгожданная встреча с любимым человеком, а третьего – пришедшая во сне идея, которую срочно нужно выложить на бумагу, но это всё – в моменте. А если хочется получать такой кайф ежедневно, то не знаю ничего лучше, чем занятие любимым делом. Именно оно каждый день даёт нам драйв и ощущение собственной полезности миру.
На другом полюсе находится депрессия. Это когда нет сил и желания вставать с постели вообще… Учёные ещё не выяснили до конца природу возникновения депрессии, но одна из её причин – отсутствие смысла жизни и работы. Такой бесконечный день сурка, который выматывает гораздо больше, чем интенсивная, но интересная деятельность.
Понятие «икигай» - отнюдь не новое. Ещё в 1966 году японский психиатр Миеко Камия написал ставшую очень популярной книгу под названием «Об икигай». Но для нашей страны тема стала супер-актуальной лишь недавно, когда люди вдруг поняли, что работа должна приносить не только деньги, но и удовольствие.
В Японии икигай – это целая философия. Она предполагает на только нахождение своего предназначения в профессиональной деятельности, но и дружба с икигай в любых хобби и повседневных делах. То есть, по сути, всё, чем мы занимаемся, должно нас манить, вдохновлять и мотивировать, чтобы не приходилось себя заставлять. Тогда будет и толк, и удовольствие от процесса.
Кто-то воскликнет: это что же получается – надо идти на поводу у своих «хочу», забыв про такое важное «надо»?
Отвечу так: лучше, чтобы они уравновешивали друг друга, без перекосов. А если пойти дальше, то у зрелой личности нет конфликта между «хочу» и «надо», они живут в согласии. Человеку нравится и хочется делать то, что надо. И наоборот.
Формула икигай
Она включает в себя 4 компонента:
- То, чем вам нравится заниматься
- То, что у вас получается лучше, чем у других
- То, за что вам платят или готовы платить
- То, что приносит пользу миру и людям.
Те, кто читали мои статьи, спросят: так чем же икигай отличается от призвания?
А, ничем, - отвечу я. В формуле призвания те же ингредиенты:
- Хочу (ваши страсть, ключевые интересы)
- Могу (таланты, способности, навыки, сильные стороны, ограничения)
- Нужно другим (потенциальным потребителям это нравится и/или полезно, и они готовы за это платить)
- Должен (миссия, предназначение, смысл работы и её польза для мира и людей).
Для меня понятия икигай и призвание – абсолютно тождественны. Разница межу японским и русским блюдами только в некой эмоциональной приправе. Призвание – от слова «призван», то есть откосить от него без предательства себя не получится. А в икигай - том, ради чего ты просыпаешься по утрам, - меньше давления и больше бодрящих эмоций. Хотя суть-то одна. Именно по этой схеме много лет назад я искала дело своей жизни и по ней же теперь работаю со своими клиентами.
Но! Если внимательно посмотреть на картинку с формулой икигай, то можно увидеть странную вещь: там призвание строится на стыке того, за что нам платят, и того, что нужно людям. Всё. Как будто для реализации в призвании не нужны способности и умения.
Да и в очень распространённую сейчас схему призвания обычно включают 3 компонента: могу, хочу и за это будут платить.
А «должен» - самая главная часть, которая позволит держаться на плаву и не бросить всё в самые сложные моменты – остаётся за кадром… Почему не позволит - поясню ниже.
Как найти свой икигай
Для этого нужно взять листок бумаги, ручку, задать себе 4 вопроса и записать ответы на них. Вот эти вопросы:
1. Страсть – что я больше всего люблю делать?
Если таких занятий несколько, попробуйте синтезировать их в какое-то общее дело.
2. Способности, таланты и умения - в чём я хорош? Что у меня получается лучше всего?
Обычно нам лучше всего даются те дела и занятия, где находятся наши ключевые интересы. Поэтому ответы на вопросы 1 и 2 уже многое прояснят.
3. Предназначение - что я могу и должен делать для других? В какой деятельности я чувствую свою наибольшую полезность и отдачу?
У нас не очень любят слово «должен», чувствуя перегруз от него. На самом деле в контексте поиска своего икигай, должны мы не кому-то, а прежде всего самим себе. Наша душа пришла в этот мир с определёнными задачами, которые и есть наше предназначение. Не выполнив их, мы не будем по-настоящему удовлетворены. Поэтому для психологически зрелого человека миссия – это насущная потребность, а не неприятная обязанность. Без понимания своего предназначения он не будет по-настоящему счастлив. Но таких людей у нас пока совсем немного, отсюда, я думаю, возникла эта распространённая усечённая формула призвания.
Если вам тоже пока не отзываются слова «должен» и «миссия», значит, вам ещё рано думать о реализации в призвании, подождите и просто поработайте там, где вам интересно.
Подсказка для тех, кто находится на полпути: ищите не то, что вам нужно делать, а то, что вы НЕ можете НЕ делать для других. И порою даже навязываете им свою помощь в этом вопросе. Так в нас фонит наше нереализованное предназначение. Тут и нужно копать.
4. За что мне будут платить? На чём я могу хорошо зарабатывать?
Это - про востребованность плодов нашего труда. Мало ли что мы любим и умеем делать, но нужно ли это людям? Будут ли они это покупать? Ведь призвание – это не благотворительность, а профессиональная деятельность, за которую нам платят деньги. Моральное удовлетворение – это хорошо, но мы – не бесплотные духи, нам нужно закрывать и свои физические потребности. Если дело жизни не будет приносить достойного материального вознаграждения, мы быстро перегорим и бросим его. Но! Стоит помнить ещё и о том, что, приходя в новую деятельность, не стоит рассчитывать сразу зарабатывать на ней привычные деньги. Их не будет. Но если мы не испугаемся и не бросим, а будем развиваться и наращивать мастерство, то постепенно выйдем на максимально возможный для себя доход. Как говорится, терпение и труд.
Вот в том месте, где сойдутся лучи ваших ответов, и будет ваш икигай. Призвание находится путём сложения, а не вычитания или деления.
Покажу на примере, как объединить разносторонние способности и интересы.
Допустим вы очень любите путешествовать, ходить в походы, общаться с людьми, читать, и вас особенно увлекают темы здорового образа жизни и саморазвития во всех смыслах - физически, интеллектуально, психологически, духовно.
Ваши ключевые способности - это коммуникации, обучение, наставничество, публичные выступления, поиск причинно-следственных связей, понимание и умение взаимодействовать с природой.
Ваше нереализованное пока предназначение фонит через то, что вы по запросу и без раздаёте своему окружению советы, как жить, что есть, как развивать себя и т.п. Вы видите, что люди сами себе делают хуже, и не можете молчать...
Ваше призвание в этом случае - тренинги по всестороннему развитию личности, которые вы можете проводить как в тренинговом зале, так и на природе, с полным погружением в среду, где участникам потребуются те самые ЗОЖ и физические активности, в которых вы - дока.
Нужно ли это людям? Безусловно. Запрос на развитие в наше время сплошных вызовов стоит очень остро. И востребованность специалистов, помогающих в трансформации личности, будет только расти.
Если вы станете в этом профи, вам не нужно будет никому ничего навязывать - люди сами будут обращаться за помощью и рекомендовать вас своим знакомым. А вы будете чувствовать свою полезность, и вам всегда будет, ради чего просыпаться по утрам.
От души всем желаю найти свой икигай! Или, если вам милее русский язык, - призвание!;)
Галина Бобкова, карьерный психолог/консультант, коуч по самореализации, www.ccgb.ru