«После 30 лет человек в среднем болеет 10 дней в году, в среднем умирает в 70 лет. Получается в среднем, что за 40 лет жизни он болеет 400 дней — это больше года средний нормальный человек проводит в болезни!» — Ицхак Пинтосевич. Да, наш организм невероятно сложная и загадочная система, и ученые еще не до конца изучили его. Поэтому мы можем опираться на свои ощущения и на опыт других людей, чтобы выстроить для себя систему, которая будет помогать жить не болея, жить в бодром состоянии всю жизнь, а не только в молодости.
Я уже много писал про свой опыт, про свои методы профилактики и оздоровления организма, а сегодня хочу обсудить 7 методов здоровья Ицхака Пинтосевича, который был профессиональным спортсменом в прошлом, но после кризиса стал религиозным человеком.
На сегодня он является почётным профессором Бизнес Школы СИНЕРГИЯ, эксперт и Коуч по сверх-достижениям. Обучал мировые корпорации MasterCard, Deloitte, Procter&Gamble, VISA.
Его миссия — помогать людям прожить жизнь на 100% и достигнуть гармонии между духовным и материальным. Ицхак выступал на одной сцене с такими известными лидерами, как: Арнольд Шварценеггер, Брайан Трейси, Аллан Пиз, Ник Вуйчич.
Статья написана на основе личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Вы не должны использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. В случае необходимости, следует обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением.
Наш организм существует чудом, это невероятно точная система, и когда она ломается — мы болеем!
Ицхак начал сильно болеть в 35 лет. Именно в это время он сделал сильный рывок в профессиональной сфере: много работал и выступал. И он понял, что надо укреплять свой организм, чтобы не болеть. В это время он со своим братом Михаилом, которому за 60 лет, начал изучать глубоко тему профилактики здоровья. Они провели свои исследования и написали книгу: «Живи! 7 заповедей энергии и здоровья».
В результате вывод, который они сделали — вместо того, чтобы периодически болеть, лучше заниматься профилактикой.
Я полностью согласен с ними, на своем опыте и общаясь с людьми разного возраста, я понимаю, что профилактика — это самый лучаший вариант для нормальной активной жизни в 50, и 60 и в 70-80 лет!
Напомню, что я владелец производства механического медицинского тренажера-массажера для спины. И поэтому каждый день я общаюсь со своими клиентами, которые делятся своими результатами после занятий на массажере. Многие говорят, что начав заниматься своим здоровьем, они чувствуют себя намного лучше и справляются с болью в спине. Их
отзывы, их результаты меня просто воодушевляют. Эти результаты моих клиентов, наглядно показывают, что можно победить человеческую лень.
И совершая ежедневные конкретные действия, даже 15 минут в день, для укрепления и поддержания здоровья, можно добиться прекрасного результата!
Давайте теперь разберем 7 источников энергии и здоровья, которые надо делать постоянно, по мнению Ицхака Пинтосевича.
1. ИСТОЧНИК — ЭТО ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Есть множество дыхательных упражнений и практик, выбирайте любую технику по своему усмотрению. Главное — делать дыхательные упражнения 10 минут в день ежедневно! Вы научитесь заряжаться энергией и успокаиваться. Человек, который управляет своим дыханием, управляет очень многими другими системами организма. Ведь дыхание — это основной источник энергии. Человек может без воды и без еды прожить несколько дней, а без воздуха не более 1-5 минут.
Полностью согласен с этим утверждением, так как сам занимаюсь дыхательными практиками и на себе ощутил классные изменения в самочувствии. На моем Дзен-канале я писал про очень простую и достпную для каждого — практику дыхания Станислава Лосева. Ознакомьтесь, несмотря на свою простоту, очень эффективная.
2. ИСТОЧНИК — ЭТО ДВИЖЕНИЕ.
Человек устроен так, что ему обязательно необходимо двигаться. Все наше тело так устроено, что без разноплановых движений наши суставы, связки, мышцы, кровь — все они не работают в полной мере. Раньше человек двигался постоянно. В наше время самый главный бич — это гиподинамия, недостаток движения. Об этом я тоже постояно пишу на своем канале. Что движение — один из главных источников здоровья!
После пробуждения сразу же надо подвигаться, чтобы все суставы заработали. И в течении дня человек должен двигаться разнопланово минимум 30 минут в день. Если нет возможности ходить в тренажерный зал, можете ходить по ступеням в доме или в офисе — это отличная зарядка и нагрузка, доступная всем.
На моем канале есть видео про мои утренние ритуалы, как я заряжаюсю энергией с утра для плодотворного дня.
3. ИСТОЧНИК — ЭТО ВОДА.
Вода имеет большое значение для здоровья. Это вода, которую мы пьем и который обливаемся. Брат Ицхака — Михаил купается в проруби, ходит зимой в шортах. Братья учились обливаться холодной водой у Вим Хофа — голландца, известного как «Ледяной человек», благодаря своим способностям переносить крайне низкие температуры, контролировать иммунную и нервную системы организма, что подтверждается научными опытами, исследованиями и несколькими мировыми рекордами. Источник: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A5%D0%BE%D1%84,_%D0%92%D0%B8%D0%BC
Такие возможности есть у каждого из нас. Ицхак не призывает каждого купаться в ледяной воде. Нам достаточно хотя бы каждый день ноги обливать холодной водой. И выпивать 1,5-2 литра чистой живой воды в день. Этими простыми действиями мы даем своему организму очень много, чтобы в дальнейшем не болеть и не пить таблетки.
Как начать закаливание холодной водой в домашних условиях постепенно без стресса для себя, я писал статью. И про 6 правил, которые надо знать, когда вы пьете воду, чтобы она приносила пользу - переходите и читайте!
4. ИСТОЧНИК — НАЛАДИТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ.
Мы едим не потому что ему хочется есть и это полезно, а потому что надо. В наше время реклама просто заставляет человека постоянно есть. Производителям еды надо ее продать, так устроен наш современный мир.
Но если посмотреть историю человечества, то человек испытывал периодически голод, были перебои с едой. Как мы едим сегодня — это приводит к уничтожению человека. Нельзы есть постоянно, это приводит к ожирению, что очень губительно для здоровья.
Надо принимать пищу с перерывами, чтобы было чувство голода. И старайтесь не переедать. Раньше люди ели 1 раз в день. Каждый индивидуален и надо слушать свой организм. Можно перейти на 2-х разовое питание. Постоянно жевать что-либо не заложено в природе человека.
Почитайте статью, интересная история похудения моего отца.
5. ИСТОЧНИК — ЭТО ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА.
У человека постоянно меняется кожа. За 1-2 года человек полностью меняется. Старые клетки умирают, новые рождаются. Идет постоянное обновление организма. И если человек не помогает очищение своего организма, то он зашлаковывается. Для очищения нужны разгрузочные дни (вспомним хотя бы христианские посты) и пить воду. Идеально вообще очищает организм голодание. От себя добавлю, что нельзя голодать, если есть проблемы с ЖКТ, нужно проконсультироваться с врачом.
Приведу свой опыт. Я 6 лет был на вегетарианстве, но потом решил вернуться к обычному рациону питания. Почему я это сделал, смотрите в этом видео:
6. ИСТОЧНИК — ЭТО ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ.
Если мысли человека позитивные, то у него эмоции тоже позитивные. Наши эмоции — это энергетическое проявление мышления. Если человек негативный, то он постоянно беспокоится и боится, тем самым в свою нервную систему посылают яд конкретный. От этого организм закисляется. У негативных людей и лица такие негативные. Они сами себя постоянно отравляют беспокойством, страхом, ненавистью — все это яд.
На тему психосоматики у меня на канале есть видео: «В чем секрет долголетия», где я беседую с руководителем центра «Аркона» в Нижнем Новгороде Дмитрием.
7. ИСТОЧНИК — ЭТО УМЕНИЕ ОТДЫХАТЬ, ЗДОРОВЫЙ СОН.
Надо научиться отдыхать, переключаться, уметь разгружаться. Это очень важно для здоровья. Особенно важен полноценный сон — это основа психического и физического здоровья. Некоторые утверждают, что вставать в 5 утра очень полезно для организма. Но опять же, для кого как, надо слушать свой организм. Если вам хорошо, когда вы встаете в 5 утра, значит это ваше время. Есть плюсы и минусы такого раннего вставания.
Сон — это восстановление, спать нужно столько, сколько нужно именно вашему организму. Например, успеха добиваются те профессиональные спортсмены, которые 50% времени отводят на тренировки и 50% времени уделяют правильному восстанавлению.
Я на своем опыте, как профессиональный спортсмен — легкая атлетика, бегаю полумарафоны и марафоны, могу подтвердить данное утверждение. Полноценный отдых после работы просто жизненно необходим человеку, иначе можно заболеть. Я стараюсь высыпаться. Также путешествую по стране.
Летом 2021 года был на Камчатке, это незабываемый отдых и релаксация.
На моем канале я выкладывал 2 видео про это путешествие. Вот одно из них, где я даю 3 совета для отличного отдыха на Камчатке.
Подведу итоги. Все 7 источников энергии и здоровья, которые рекомендует нам Ицхак Пинтосевич, я на собственном опыте проверил, и использую их в своей жизни, немного подстроив под себя.
Я каждый день убеждаюсь в том, что если человек начинает заниматься своим здоровьем, то его жизнь преображается: она становится яркой, интересной. Если мы здоровы, то и настроение прекрасное и все дела спорятся, потому что есть энергия для реализации своих планов и задумок!
Говорят, что лень — двигатель прогресса. Да, это так. Но в вопросе здоровья, наоборот, лень -— это прямой путь к болезням.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
#здоровье #зож #полезные советы #болезни #здоровый образ жизни