Отжимания-это чудо упражнение для развития огромного количества групп мышц. Но правда ли можно приобрести красивое тело всего одним упражнение?
Об этом читайте в этой статье
Извините, что была такая большая пауза, у меня были проблемы в жизни. Пожалуйста, если Вам понравится эта статья, подпишитесь и лайкните этот пост.
Это чудо упражнение прокачивает и укрепляет такие мышцы как:
- трицепс
- грудные мышцы
- Широкие и передние дельтовидные мышцы плеч
А если делать в более медленной технике, то:
- пресс
- предплечья.
Да, они укрепляют и задействуют очень много мышц. Но, можно ли накачать эти мышцы всего одним упражнением.
Да, укрепить и увеличить выносливость и количество повторений можно. Но сильно раскачать — НЕТ!
Накачать эти мышцы можно только с весом, систематизированным подходом и восстановлением!
Тоесть, нужно делать все в разумном количестве повторений с весом, и восстановлением в 1-2 дня.
Я Вам советую каждое утро по 20-30 отжиманий в 2-3 подхода и увеличивать количество повторений на 5 каждую неделю-две.
Таким образом, Вы сможете укрепить руки и разбудить свое тело посреди сна
ВОТ ТАКИМ ОБРАЗОМ НУЖНО ЗАДЕЙСТВОВАТЬ ОТЖИМАНИЯ. ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛАСЬ И БЫЛА ПОЛЕЗНА ЭТА СТАТЬЯ, ТО ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ ПОЛЕЗНЫЙ КАНАЛ, И ЛАЙКНИТЕ ЭТО ВИДЕО, ЭТО ОЧЕНЬ ПОМОЖЕТ МНЕ В РАЗВИТИЕ.
А следующем ролике я расскажу всю правду о воде с лимоном!
#отжимания #спорт #трицепс