Все про ЗОЖ

В обществе бокс считается спортом выбитых зубов, ничего не знающих людей. Но, правда ли это? Нет. В этой статье я расскажу и разрушения все мифы о боксе и вы больше никогда не будете его недооценивать. Ну а за мои старания, можете подписаться? Я каждый день выпускаю и интересные и полезные статьи. 1) Стрессоустойчивость Да, на ринге мы так сказать выпускаем весь пар. Но в жизни мы остаемся спокойными, уравновешенными и вежливые. Такое влияние нормализуется работу нервной системы. Тоесть боксеры воспринимают неожиданные стрессовые ситуации в жизни намного спокойнее...

Завтрак — первый прием пищи. Очень важно как ты его проведешь. В этой статье я расскажу, покажу и научу составлять полезные, сытные и сбалансированные завтраки. Итак, первое, в них мало калорий. Нужно подбирать продукты, которые низкокаллорийны, но дают сырость на долго. В основе каждого приема пищи должны лежать белки, жиры, углеводы и клетчатки! 1) Углеводы Без них к Вас не балет энергии, так как это прямые источники энергии в нашем организме. Здесь все очень-очень просто. В основу кладет кашу! Это база...

Тонкая талия - это мечта многих девушек, они стараются, но это не может привести к результату, так как они не задумываются о ключевых признаках, которые помогут Вам этого достичь. Тонкая талия - это очень легко, главное выполнять эти три пункта ЕЖЕДНЕВНО И НА РЕГУЛЯРНОЙ ОСНОВЕ, иначе результата не будет. 1) Уменьшить жировых прослойку Да, конечно , если эта тонкая талия под блоками жира конечно вы ее не увидите. Чтобы снизить жировых прослойку, придерживайтесь дефецита калорий с большим количеством белка в рационе...

Мышечную массу набрать несложно, но и не быстро. Для этого нужно 3-5 месяцев. У меня есть 3 совета для набора мышечной массы. А в следующей статье я расскажу об упражнениях на каждую группу мышц. 1) Профицит калорий и достаток белка Это переедания в 500-600 калорий от свой нормы. Нужно это для этого, чтобы ваши мышцы получали больше энергии для тренировок и восстановления. Также нужно есть достаточно много белка для построения и роста мышц. Примерно 1.7-2.1 г. На килограмм веса. Не менее важны и углеводы их нужно потреблять 3...

Витамин С пожалуй самый узнаваемый витамин из всех. Но я Вам скажу что в нем лимон далеко не на первом месте! 1) Апельсин Средний плод содержит порядка 70-ти миллиграммов нутриента, или 78 процентов дозировки для нашего организма. Комплексное употребление цитрусовых позволяет в полной мере обеспечить потребности в витамине С в течение дня. Например, на сто граммов содержится нутриента: 2) Клубника Летняя ягода богата флавоноидами, а также содержит в своем составе фолат, марганец и антиоксиданты...

Медитация - это невероятная польза. Если выработать у себя привычку ежедневно заниматься медитацией по 10-15 минут, то у Вас все поменяется. Медитация очень многое дает головного мозга и развитию сознания. Какие проблемы может решить медитация? Итак, ежедневной практикой медитации можно: Вот вам мотивация! Советы по медитации На самом деле медитация у нас почему то прочно ассоциируется с позой лотоса, но это не так. Здесь никакой абсолютно разницы нет. Можно с выпрямленными ногами, можно с...

Похудеть не является заоблачным действием, которое дано только избранным. Сделать это очень легко, безопасно. Для этого нужно соблюдать всего 4 простых пункта на протяжении месяца! И, да, в этой статье не будет всяких рецептов чудо коктейлей, диет и секретов на миллион, такого плана как замените сахар на мед. Это все НЕ РАБОТАЕТ! Если хотите узнать , почему бесполезно и даже вредно заменять сахар на мед, то зайдите на мой аккаунт и почитайте статью, это полезно. Переходим к этим самым правилам:...

Вода с лимоном — Польша или вред? Как ее правильно готовить? Об этом вы узнаете в этой статье. НУ А ПЕРЕД, ТЕМ КАК УЗНАТЬ ВСЮ ПРАВДУ О ВОДЕ С ЛИМОНОМ, ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК И ПОДПИШИТЕСЬ, МНЕ ЭТО ОЧЕНЬ ПОМОЖЕТ В РАЗВИТИЕ! Вы наверняка слышали о том, что вода с лимоном помогает от многих проблем и болезней: Но, правда ли это? Давайте разрушать мифы! Ускоряет метаболизм — нет. На метоболизм влияет только генетика и образ жизни. Если вы хотите воздействовать на метоболизм, то можно немного его ускорить на 20-30 минут с помощью кардио тренировки...

Отжимания-это чудо упражнение для развития огромного количества групп мышц. Но правда ли можно приобрести красивое тело всего одним упражнение? Об этом читайте в этой статье Извините, что была такая большая пауза, у меня были проблемы в жизни. Пожалуйста, если Вам понравится эта статья, подпишитесь и лайкните этот пост. Это чудо упражнение прокачивает и укрепляет такие мышцы как: А если делать в более медленной технике, то: Да, они укрепляют и задействуют очень много мышц. Но, можно ли накачать эти мышцы всего одним упражнением...