Жила-была одна женщина, которая хотела стать счастливой, успешной и…худой. И чего она только не делала: покупала и проходила «марафоны», визуализировала себя худой и преуспевающей, составляла карты желаний и даже заглядывала в «прошлые жизни». Но счастье с успехом все не прибывали, а вес …наоборот. Обидно, правда?
Все дело в том, что наш мозг имеет две системы принятия решений, которые существуют параллельно, а зачастую ещё и конфликтуют между собой. За долгосрочные цели отвечает передняя поясная кора мозга, в которой «живут» наши отложенные удовольствия, завёрнутые в наши «хочу» с учетом перспективы: хочу похудеть, выйти замуж или выучить английский язык, например. А наши эмоции живут в лимбической системе, которая отвечает за быстрые удовольствия: хочу пироженку ( прямо сейчас), полежать на диване( еще полчасика) или «позависать» в соцсетях. Причем система решений, расположенная в лимбической части мозга, является полностью автоматической и плохо контролируемой, а система, расположенная в передней поясной коре мозга - обучающейся, использующей правила, логику и последовательности.
И если лимбическая система у конкретного человека активнее и используется им чаще, то именно ею он и будет принимать свои решения, выбирая быстрые удовольствия в виде «пироженки», вредных привычек и соцсетей, а не спортзал, курсы английского языка либо работу «на перспективу».
Активность нашей лимбической системы зависит от того набора нейромедиаторов (гормонов), который нам достался при рождении. И это биохимический фактор, с которым кому повезло больше, а кому-то меньше. А вторая система принятия решений формируется из нашего воспитания, убеждений и образа жизни, и она может быть как ведущей, так и ведомой. И это уже психологический фактор, с которым можно работать.
Как? Например, с понимания своих подлинных мотивов, истинных желаний и настоящих целей: Вы действительно хотите похудеть или вами в моменте движет страх отвержения/несоответствия? Вы на самом деле хотите стать красивой и успешной или вами движет стремление кому-то что-то доказать и вы от чего-то убегаете внутри себя?
Потому, что изменить свою жизнь можно, а вот обмануть свой мозг - нет. И как только он различает амбивалентность и желание обмануть саму себя, он тут же включает психологические защиты и передаёт управление лимбической системе со всеми ее сиюминутными «хотелками», которая врядли позволит вам достигнуть желаемого, если речь идёт о долгосрочной перспективе.
Поэтому худеть, становиться успешными либо просто меняться мы начинаем «головы» и правильной постановки цели. По-другому, увы, не получится…
Ольга Караванова
Клинический психолог