Повторение - не только мать ученья.
Делая что-то регулярно, мы, обычно, преследуем одну из двух целей:
1. научиться чему-либо, обрести новые навыки;
2. добиться чего-то, реализовать задуманное
То же самое происходит и с обстановкой, условиями окружающей нас среды: осознанно или неосознанно повторяя свое пребывание в определённых условиях, мы начинаем воспринимать их, как нормальные для себя. Это ни хорошо, ни плохо - это факт.
Зная, как работает этот механизм, можно применять его для улучшения качества жизни: научиться осознанно повторять во времени выбранные действия либо условия среды.
Регулярные повторения выбранных действий неизбежно ведут человека к результату (даже если это неосознанно) - это очевидная их польза.
Мне такого понимания оказалось мало для того, чтобы ввести дисциплину в свою жизнь, т. е. регулярно ради результата выполнять одни и те же действия, закрепленные во времени. Поэтому пришлось подойти к этому вопросу по-своему, и вот какие осознания мне помогают взглянуть на вопрос дисциплины под другим углом, и реже срываться с намеченного пути:
1. Многие страхи можно снять только регулярными повторениями действий и погружениями в новые для себя условия жизни, доводя их до автоматизма.
2. Игра слов позволяет снять лишнее напряжение и поймать нужное настроение, достаточно заменить слово - убийцу вашей мотивации, на слово "повторить".
Например, мне нравится выполнять ежедневные рутинные дела, не думая об этом, как о строгом соблюдении дисциплины ради достижения важных целей или как о режиме дня ( слова "режим" и "дисциплина" - убийцы моей мотивации).
Я думаю о своих действиях, как о повторении: "Вчера день прошёл продуктивно, потому что я делала первое, второе, третье... Ну что! СЛАБО ПОВТОРИТЬ ЭТО СЕГОДНЯ!?" - не слабо! Ты, как бы, бросаешь сам себе вызов, вступаешь в соревнования, в игру, избавляясь, тем самым, от ощущений обереченности, неизбежности и ограничений.
3. Действие, доведенное до автоматизма, не вызывает ощущения усталости и потери ресурсов, наоборот, делая то, что отлажено, известно и ожидаемо, мы, по крайней мере, не напрягаемся.
Минус - может стать скучно, рано или поздно, захочется перемен. Тогда нужно изловчиться так, чтобы действия остались теми же, но их смысловая нагрузка изменилась.
И здесь есть выход: одно и то же действие можно совершать, преследуя разные намерения, делая для себя важным то одно, то другое. Упростим:
Какие изменения вам нравится повторять?
А. менять людей,
Б. менять обстановку,
В. менять себя
Г. менять мнение людей о себе
Определение любимой сферы влияния - где именно из перечисленного вам нравиться что-либо изменять на постоянной основе (т. е. повторять свои действия по внесению перемен) - добавит смыслы в жизни, позволит чётче сформулировать свои цели и мечты.
Например, соблюдать режим питания, повторяя его изо дня в день, можно, создав в голове любое из нижеперечисленных намерений:
--- быть примером для своих детей (если нравится менять отношение людей к себе),
---- найти идеального спутника жизни (если нравится менять людей вокруг себя)
---- стать другим человеком: меньше по размерам, с более упругим и рельефным телом, чтоб преобразиться до неузнаваемости (если нравится менять себя);
---- повторяя соблюдение режима питания, можно хорошо сэкономить деньги, которые реально потратить на изменение и обновление вещей вокруг, или отправиться в путешествие (если нравится регулярно менять обстановку вокруг себя).
Таким образом, действие не меняется, меняется намерение, а за ним и единицы измерения результата - уже веселее, ведь, есть пища для размышлений.
4. Повторять - это значит, контролировать, но что или кого? У каждого на этот счет будет своя формулировка, и вот, как мыслю я:
Ежедневно повторяя важные для себя действия, я контролирую не себя, не свои действия, но контролирую свои результаты, блокирую риски, а это дорогого стоит.
"Когда жизнь размеренна, она преподносит меньше сюрпризов". На том и стою.