Всем доброе время суток!
Меня зовут Екатерина. Мне 39 лет. Я - едоголик, страдающий эмоциональным перееданием. На этом канале я веду свой дневник питания.
Мой основной канал, где я пишу о своей жизни и веду "разбор полетов"))) здесь 👉 Жизнь едоголика
Вес 82,7 кг.
Сегодня проснулась без настроения и появилось желание все бросить.
От этого на завтрак поела "от души".
Но когда окончательно проснулась очухалась, поняла, что это все нужно, в первую очередь, МНЕ.
Вести подсчет калорий сегодня не буду, знаю, что будет перебор.
Итак...
09.30. Завтрак
(еду не взвешивала, все на глаз)
Хлеб "Дачный" (грамм 120), сыр Ламбер (грамм 70), кофе.
12.00. Перекус
Шоколад горький (10 грамм)
Днем ездили к свекрови. Она, как всегда, наготовила вкусностей.
14.00. Обед
Сельдь под шубой, картофель отварной, индейка тушеная, небольшой кусок манника-бисквита.
17.30. Ужин
Ряженка (200 грамм), галеты шоколадные (43 грамма), булочка ржаная (30 грамм), сыр Ламбер (20 грамм), кофе.
19.00. Перекус (назовем это так))))
Кофе, половина большой конфеты.
Хотела то съесть целую, но потом поняла, что "наелась" и половинкой)
Вечером традиционно встала на весы. Завтра жду привес(((
Если честно, что мне очень стыдно за себя, что не могу собраться и начать наконец стройнеть.
На завтра сварила себе филе индейки. Буду есть на обед (с чечевицей) и на ужин (с овощами).
Завтра задумала утром выйти на "утреннюю ходьбу" - надо уже наконец то начать выполнять план в 10000 шагов.
Ну вот, на этом, пожалуй, и все на сегодня.
Ставьте лайки👍, комментируйте мои статьи 📝, подписывайтесь на обновления✔️.
P. S. Всем, кто подписывается на мой канал - большое спасибо! 🙏