Всем привет!
Сегодня я хочу поговорить с вами об ощущениях, которые вы испытываете в отношениях или вне их.
Созависимость толкает человека в отношения, чтобы не чувствовать себя одиноко. Страх, вина, стыд могут держать человека в токсичных отношениях годами.
Чтобы выйти из замкнутого круга переживаний и эмоциональных качелей, можно задать себе несколько вопросов и постараться честно на них ответить.
Я предлагаю вам это сделать.
Запаситесь временем, чаем и тетрадью. Устройтесь поудобнее и ответьте на следующие вопросы.
Вопросы на осознание:
- Что я на самом деле чувствую по поводу своей личной жизни (без партнера, в отношениях, в браке)?
- Каким (какой) я вижу себя рядом со своим партерном/без него, как я себя ощущаю рядом с ним/без него?
- Что мне в себе нравится, когда я рядом с любимым человеком/ без отношений с самим (самой) собой?
- Какие моменты в отношениях вызывают дискомфорт, отрицательные эмоции / что мне некомфортно в уединении, когда рядом нет партнера?
- Есть ли у меня готовность и возможность заботиться о партнере не предавая себя, свои чувства, потребности, желания, не принося себя в жертву?
- Могу ли я себя ставить на первое место, чутко ли отношусь к своим потребностям и желаниям?
- Нравится ли мне наша пара? / Нравится ли мне взаимодействие с собой, когда я без партнера?
- Удаётся ли мне и партнеру прислушаться к потребностям, желаниям друг друга? / Удаётся ли мне слышать и удовлетворять свои потребности и желания без партнера?
Если у вас нет пары, вы можете ответить только на те части вопросов, которые не относятся к партнерству и посмотреть на ваше взаимодействие с собой.
Ответы могут дать новые осознания, вы можете увидеть скрытые моменты, переосмыслить что-то.
Также приглашаю вас на консультацию, где вы сможете проработать эти вопросы и получить обратную связь.
А как вы ощущаете себя в отношениях или без них?
Анна Баранова (мой телеграм-канал, где вы можете отслеживать новые публикации, видео, карту дня, анонсы и многое другое.
https://t.me/anna_baranova_psyholog
Статьи по теме:
Когда его рядом нет, у меня депрессия