Сегодня хочу с вами затронуть ещё одну очень интересную тему. Тема юношеского максимализма, девиз которой: «Полюбить - так королеву, проиграть - так миллион!»
А если мы говорим о юношестве, значит нужно начать с особенностей подростковой психики. Особенности в том, что подросток всегда считает, что с ним всегда все в порядке и всегда другие виноваты во всем. Проблема точно не в них.
И вот мы вырастаем, а стать зрелыми не всегда получается. Так и остаёмся в инфантильной позиции.
А что же такое инфантилизм - это зерно не выросшее в индивидуальность. Согласны?
Итак, юношеский максимализм, его часто романтизируют в своих крайностях и гротескности. А на самом деле - это жизнь в постоянном неврозе и фрустрации.
Когда есть во всем свой «идеал», а когда его не случается, то в жизни происходит крах. И так может происходить каждых 10 минут. Всегда и во всем полярности, всегда и во всем крайности. А ведь это присуще каждому человеку в той или иной степени.
«Хочу, чтобы Маша меня любила, а Маша любит Петю, значит меня никто не будет любить», «хочу быть лидером в классе, а лидер Ваня - я неудачник», «хочу, чтобы дети слушались, а они не слушаются, значит я плохой родитель», «я хочу зелёный чай, а дома остался только чёрный, пропало настроение, ничего не радует».
Проблема не только в дихотомичности, а это так называется, а ещё и в зависимой самооценке. Нужно блистать, нужно, чтобы все видели какой я классный, сколько я всего могу, чтобы меня похвалили, сам себя я то похвалить не могу. «Я на 150% хорош и идеально все делаю или только на 149%?»
Как можно заметить перфекционисты обладают максимализмом в высокой степени.
Ещё очень сильно работает обвинение других и обстоятельств в том, что не сложилось так, как ты хотел. Ведь ты точно знаешь как должно быть и расстраиваешься, злишься если это не так.
На самом деле если глубоко копать, то можно увидеть много негативных установок, а их 14 выделено наукой. Но это тема не для одного поста.
Напомню: установка - это готовность подумать определенным образом в определенной ситуации. Установки у нас выработались в ходе эволюции, чтобы сохранить нашу энергию и не тратить ее на постоянный анализ стимулов. Когда просыпаемся утром мы не думаем, что нам нужно застелить кровать, умыться и почистить зубы, выпить кофе или позавтракать. Мы делаем это автоматически. Это полезные установки. А значит никогда мысль нам не приходит в голову просто так.
Что же делать: самый лучший вариант когнитивная психотерапия, где будут убираться все триггеры и негативные установки.
Нужно уходить из крайностей, понять, что истина посредине: если меня не любит Маша, то в мире много прекрасных девушек с которыми я могу создать хороший союз (и прекрасных мужчин для женщин). Взращивать свою здоровую самооценку, где я сам себя могу похвалить за свои реальные достижения. Могу сам себя успокоить, мне другие для этого не нужны. Не обвинять других людей, обстоятельства, ретроградный Меркурий в своих проблемах, а понимать, что я сам участник этого процесса и моя ответственность там тоже есть.
Это значит, чтобы выйти из юношеского максимализма, нужно обрести внутренние опоры, нужно взять на себя ответственность за все, что с тобой происходит, выстроить личные границы. Стать той индивидуальностью за которой потянутся люди. Индивидуальность даёт креативность, а не показушная крутость.
Обсудим?
#shaуashnikova_перфекционизм #помощьпсихолога #Психологияуспеха #психотерапияонлайн #психологическоеконсультирование #психотерапевтонлайн #психологшаяшникова #шаяшникова #shayashnikova #psihologsаjayashnikova
—————————————————————
▪️Психология- это то, что вам интересно? Есть психологические проблемы, которые хотите обсудить? - присоединяйтесь к моей закрытой группе на Facebook - https://www.facebook.com/groups/1486097118417510/
▪️Каждую неделю я поднимаю наболевшие психологические/психосоматические проблемы у себя на личной странице в Facebook. Рада буду видеть вас в друзьях! https://www.facebook.com/iri.shayashnikova
■ Познакомиться со мной поближе в фомате: ежедневных Stories, постов и тематических прямых эфиров вы сможете, если подпишитесь на мой Instagram @psychologist.shayashnikova
◾ Я есть в telegram ! Если эта социальная платформа- ваша любимая, присоединяйтесь к моему каналу! https://t.me/iri_shaiashnikova
Дорога в 1000 миль начинается с первого шага...
Шагните! Я поддержу ❤