Обратите внимание, в какой позе сейчас прямо сейчас находится Ваш позвоночник и шейный отдел. Сравните с картинкой...
⠀
Уверенна, что многие в эту минуту выпрямили спину)))
⠀
Теперь Вы знаете, какую нагрузку создаёте на позвоночник во время просмотра телефона или компьютера...
⠀
В среднем, люди проводят от 2 до 4 часов в день нагнувшись к экрану...
⠀
Не естественная поза может принести вред вашему организму!
⠀
Хотите решить проблему?
- самый простой способ - это смена позы.
Следует следить чтобы плечи, спина и лопатки находились в одной плоскости. В таком положении Вам придётся напрягать руки, чтобы поднять телефон, и это поможет спине быть здоровой.
⠀
Так же на помощь придёт зарядка и гимнастика, существует огромное количество упражнений, которые можно выполнять даже в офисе!!!
⠀
И конечно не забывайте делать массаж! Для профилактики 1-2 курса оздоровительного массажа в год будет достаточно)!
⠀
Теперь Вы знаете один из моих секретов, как я с первого взгляда выявляю причину Вашего недомогания в спине😉.
⠀
Могу я Вас попросить поделиться своим результатом теста в комментариях?