Продолжая тему обесценивателя нельзя игнорировать другое проявление этой когнитивной ошибки. Не все выбирают путь достигатора, многие так и остаются в тени прикрываясь своим несовершенством.
-Это те люди, которые бесконечно учатся, но никак не могут применить свои знания на практике потому что недостаточно хороши, недостаточно знают.
-Те, которые пишут стихи в стол, готовят вкуснейшие торты для домашних, делают красивый профессиональный макияж для знакомых.
-Те, кто боится брать деньги за свою работу и назначать адекватную цену.
-Те, кто ничего не делает для своего самопродвижения.
«Я неизвестный визажист, кто ко мне пойдёт? У меня мало опыта, как я могу брать деньги за свою работу, а чтобы наработать опыт нужно долго работать. А без опыта мне стыдно предлагать свою работу. Я не такой крутой мастер, как Катя! Я думаю, нужно ещё закончить те курсы, что я видела у Насти, она очень крутая. Тогда у меня будет ещё больше знаний и я точно создам свою страницу в Инстаграм и смогу зарабатывать. Я же смогу, правда?»
«Мне стыдно выходить онлайн, у меня нет опыта. Да, я работаю с людьми офлайн уже 16 лет. Защитила диплом, уже четвёртый. Вечная студентка, мне кажется, я не помню когда я не училась. Да, у меня есть результаты, люди довольны и всегда благодарят, а я думаю, что вот тут ещё недотянула, там улучшить надо. И цены до сих пор не подняла. Я буду смешно выглядеть в интернете, надо же будет видео снимать и сторис, не люблю я это. У меня даже на аватарке цветочки…»
Ведь тоже перфекционисты, но подпольные. Те же самые уязвимости и стремление к идеалу. Та же зависимость от чужого мнения, тот же стыд, что заметят неидеальность и обесценивание всех своих достижений. Все та же недостаточность. Но грудью на амбразуру не лезут. Все те же груши, вид в профиль. Более развита зависимость от чужого мнения. Очень хочется на ручки и спрятаться подальше, чтобы не осудили. Так ведь?
Давайте зайдём и с другой стороны - представим перфекционизм по ощущениям.
Представьте сто этажный небоскрёб. Идеал, к которому стремиться перфекционист на сотом этаже. Мы живем в технологичное время, поэтому пользуемся лифтом. Садимся в лифт и едем на сотый этаж. Доезжаем до 99 и лифт срывается вниз. Словите это ощущение - почти у цели, но сорвались. Вот так и наш перфекционист по ощущениям не доделал всего один этаж, а разочаруется в себе и обесценит все пройденные 99 этажей.
И уже неважно добился ты большого результата или прячешься от чужих глаз боясь заявить о себе - чувство собственной неполноценности разрывает изнутри и ведёт к таким же последствиям. Даже терапия достигаторов и самозванцев одинакова.
Путь к свободе и целостности всегда один: избавляться от когнитивных ошибок, развивать саморегуляцию, заниматься любимым делом без надрыва и в удовольствие - самопродвижение.
Открою вам секрет: именно таким перфекционистом когда-то была я. И точно знаю насколько счастливо можно жить без него. Насколько жизнь и мир раскрывается красками. Психотерапия действительно творит чудеса и помогает вырастить крылья❤️
#психотерапияонлайн #Помощьпсихолога #психологическоеконсультирование #кпт #психологшаяшникова #шаяшникова #shayashnikova #psihologsаjayashnikova #психотерапия #эмоциональноевыгорание
—————————————————————
▪️Психология- это то, что вам интересно? Есть психологические проблемы, которые хотите обсудить? - присоединяйтесь к моей закрытой группе на Facebook - https://www.facebook.com/groups/1486097118417510/
▪️Каждую неделю я поднимаю наболевшие психологические/психосоматические проблемы у себя на личной странице в Facebook. Рада буду видеть вас в друзьях! https://www.facebook.com/iri.shayashnikova
■ Познакомиться со мной поближе в фомате: ежедневных Stories, постов и тематических прямых эфиров вы сможете, если подпишитесь на мой Instagram @psychologist.shayashnikova
◾ Я есть в telegram ! Если эта социальная платформа- ваша любимая, присоединяйтесь к моему каналу! https://t.me/iri_shaiashnikova
Дорога в 1000 миль начинается с первого шага...
Шагните! Я поддержу ❤
