Тело безошибочно отражает наше внутреннее состояние, сигнализируя всем вокруг: я счастлив, мне плохо, не лезьте ко мне, пожалейте меня... Каждый раз, когда чувствуешь себя не в своей тарелке, когда неуютно или тем более страшно, твои плечи поднимаются, чтобы спрятать голову.
И ты немного сутулишься.
Это защитное положение плеч и головы, оно призвано уменьшить опасность для головы от когтей и зубов.
Но сейчас, когда когти и зубы в основном в твоей голове, этот механизм уже не столько защищает, сколько разрушает.
Привычное положение плечи вверх-взгляд вниз приводит к нарушению кровообращения в шее и голове, и отсюда головные боли и прочие неприятности.
Стресс, ставший привычным потому что ты сам про него думаешь каждый день, стал частью твоей жизни, а защитная поза привычной осанкой.
Сделай все наоборот.
Начни улыбаться.
Даже если ты думаешь, что выглядишь полным кретином, то улыбка делает своё дело.
Во-первых, ты меняешь привычку хмуриться и прятаться от всех на привычку улыбаться. А улыбка сообщает твоему телу, что все ок.
Положение губ и мимических мышц при улыбке соответствует внутреннему состоянию «я рад», и неизбежно настроение начнёт улучшаться.
Сначала ненадолго и понемногу, потом именно это состояние станет привычным и нормальным.
То же самое с осанкой.
Распрями плечи.
Покажи себе, что ты уверен.
Даже если это не так пока что, произойдёт то же, что и с улыбкой.
Сигнал телу «я уверен» станет твоей новой натурой.
Поэтому улыбнись и распрямись!
И вспоминай об этом как можно чаще.
