В чем плюс депрессии для отношений?
Расскажу.
Только важно донести о депрессии правильно (об этом в предыдущих постах).
Депрессия дает чувство беспомощности, слабости и безвыходности, страх и неловкость.
Испытывать неловкость, страх и волнение, рассказывая правду о себе, нормально. У многих из нас, в том числе у меня, самооценка тесно связана с необходимостью выглядеть так, как будто всё в порядке.
Если вы привыкли, что вам всё под силу, может быть неловко признаваться другим, что вам трудно. К тому же, если вы никогда не обращались за помощью раньше, вы можете и не знать, что кто‑то может её предложить.
Для начала признайте, что сила не всегда в том, чтобы быть сильным. Затем представьте другое будущее, где люди чаще помогают друг другу. Многие, кому помогли вы, захотят помочь в ответ. Позвольте им сделать это.
Необязательно рассказывать всем, что у вас депрессия. Поделитесь с одним‑двумя — теми, кто, по вашему мнению, поймёт вас. Не помешает обсудить свои ощущения с кем‑то, кому вы доверяете. Тогда у вас сложится общее представление о том, как болезнь влияет на ваши тело и душу, и вы поймёте друг друга. Скажите собеседнику, что всеми силами стараетесь улучшить самочувствие. Объясните, что вам необходимо на время прервать дела, чтобы найти время и силы выздороветь. Обнадёжьте: «Это временно». Убедитесь, что о вас беспокоятся, и выслушайте, что скажут вам.
Поверьте: когда вы разделяете с кем‑то проблемы, связанные с депрессией, с кем‑то, кому доверяете, вы признаете, что вы — человек; это может сделать ваши отношения крепче.
Кто‑то действительно поймёт вас. Кто‑то, возможно, предложит помощь (не отказывайтесь!). У кого‑то не получится: вы почувствуете, что человек старается, но ему трудно.
И тот, и другой вариант сделают вас ближе и искреннее по отношению друг к другу.
