Пути мозга, по которым он оценивает, решает, запоминает, учится и набирает силу крайне сложны. Фактически, у среднего человека примерно 48,6 мысли в минуту, что в сумме дает до 70 000 мыслей за один день.
Из-за огромного количества мыслей, кружащихся в наших головах, мозг легко перегружается. Это то самое чувство, когда начинаем перечитывать предложение несколько раз, прежде чем окончательно его понять.
Несмотря на все это, ясность ума - а также сосредоточенность, душевный покой и высокий уровень мышления полностью достижимы при постоянной практике.
1. Нажмите «на корзину мыслей»
Затуманенное сознание похоже на открытие 100 вкладок в браузере: мозг тормозит, зависает и, в конечном итоге, вылетает.
Введите «сброс мозгов». Тактика в точности такая, как звучит: выбросить содержимое мозга на лист бумаги.
Записывайте каждую мысль, которая приходит вам в голову, независимо от того, насколько она случайна или смехотворна. В считанные минуты форматирование запутанного хаоса в мозгу подтверждает, что все под контролем. Абстрактное становится осязаемым.
2. Программа значимых простоев
Когда компьютер зависает, мы обязательно услышим извечный совет: перезагрузитесь. Тот же совет применим и к перезагрузке мозга.
Человеческий мозг не создан для постоянной фокусировки - время восстановления необходимо для оптимального функционирования.
Думайте о своей продуктивности как о стакане воды. По мере того, как вы «пьете», уровень воды постепенно снижается до полного опустошения. То же самое и с работой: чем больше вы работаете, тем больше вы расходуете энергию, концентрацию и креативность.
Дайте себе 5 минут передышки. Как это ни банально - эти 5 минут могут творить чудеса.
Время для отдыха действует как портал между стадией выгорания и подзарядкой энергией - не пропускайте.
3. Почистите «папки»
Информационная перегрузка приходит со всех сторон. Погрязнуть в ненужной, нерелевантной информации стало новой нормой.
Визуализируйте информацию как еду. Чтобы подобрать действительно важные части, мы должны найти только самые здоровые и питательные идеи, которые помогут подпитывать и заряжать нас энергией.
Отключитесь от бессмысленных заголовков и вирусных видеороликов. Установите фильтры на получаемую информацию – станьте на шаг ближе к усвоению нужных знаний.