1-Бег – доступный вид спорта практически в любое время года и любую погоду. Развивает дыхательную и сердечно-сосудистую системы, улучшает координацию, помогает быстро сбросить вес 2-Ходьба быстрым темпом – альтернативный вариант для тех, кому тяжело дается бег 3-Отжимания – хорошая нагрузка на все тело, подтягивают мышцы груди 4- Планка– классическое упражнение в любом тренировочном комплексе для похудения. Во время выполнения напряжены практически все мышечные группы тела 5-Прыжки – можно выполнять обычные прыжки, но наиболее эффективными считаются прыжки со скакалкой Если понравилась статья подпишись и поставь лайк)
1-Бег – доступный вид спорта практически в любое время года и любую погоду. Развивает дыхательную и сердечно-сосудистую системы, улучшает координацию, помогает быстро сбросить вес
2-Ходьба быстрым темпом – альтернативный вариант для тех, кому тяжело дается бег
3-Отжимания – хорошая нагрузка на все тело, подтягивают мышцы груди
4- Планка– классическое упражнение в любом тренировочном комплексе для похудения. Во время выполнения напряжены практически все мышечные группы тела
5-Прыжки – можно выполнять обычные прыжки, но наиболее эффективными считаются прыжки со скакалкой
Если понравилась статья подпишись и поставь лайк)