что нельзя делать во время сгонки веса для спортсменов

Сначала обсудим для чего нужна сгонка веса для спортсмена

Сгонка веса нужна что-бы спортсмену было легче выступать на соревнованиях и выступать ниже весовой категории в большинстве случаях сгон веса у спортсменов которые занимаются единоборствами

Так что не стоит делать в этот не простой момент в жизни спортсмена

1-отказ от воды

Отказ от воды то-есть употребление в маленьких количествах приведёт к обезвоживанию спортсмена и это очень плохо для организма

Наоборот нужно потихоньку снижать объём выпитой воды а не сразу,всё пью 0,5 литра в день,это самоубийство

2-Рацион питание

Здесь принцип такой-же как и с водой нужно кушать всегда но убрать из вашего рациона вещи которые сильно набирают вес(еда для организма это как бензин для машины)

Что же нужна убрать из своего рациона

1-соль, так-как она задерживает воду в вашем организме

2-сладкое

3-мучные изделия

4-гозировку

5-жирная еда (лучше отварите куриную грудку)

Если понравилась статья подпишитесь и поставьте лайк)