Доброго дня всем!
10 января стартует очередной Марафон снижения веса.
- Я приглашаю всех, кто мечтает расстаться с лишними килограммами, улучшить свое состояние здоровья, присоединиться к этому Марафону.
- Этот Марафон уже седьмой по счету.
- За его "плечами" сотни тех, кто достиг своей цели как в освобождении от лишних килограммов, так и тех, то восстановил своё здоровье или на пути к этому.
Коллажей из фото похудевших женщин мною сделано в последнее время уже несколько и они все из фото тех, кто отметил свои результаты в похудении перед Новым годом, по завершении Новогоднего Марафона.
- Для многих это промежуточный этап и они продолжают свой путь в Марафоне, многие перешли на новый этап - сохранения и удержания веса, а это тоже непростой процесс, а многие оставили позади и это, и уже со знанием дела успешно держат достигнутый вес.
- Результаты последнего Марафона, который назывался "Новогодний" можно посмотреть и во вчерашней статье - это ЗДЕСЬ и в статье, подводящей итоги Новогоднего Марафона - это ЗДЕСЬ.
Коротко о Марафоне:
- его длительность 70 дней - и это возможность постепенно втянуться в процесс снижения веса, особенно, если ваш вес высок и, соответственно, он будет длиться не один месяц.
- Быстрое похудение чревато серьезными осложнениями в организме, а также и быстрым возвратом веса и, как правило, с прицепом 2-3-х лишних килограммов: похудела на 10, а вернулось 13 кг.
- Быстрое похудение происходит, как правило, за счет сжигания мышечной массы, а не жира и в результате женщина, которая снижала вес не один раз, имеет очень высокий процент жировой массы, которая занимает место утерянной мышечной.
- Я неоднократно показывала следующую картинку, рассмотрите её внимательно:
Картинка наглядно показывает КАК выглядит человек с одним и тем же весом, одного возраста и даже роста, но с разным процентом жировой массы.
- Только неспешное снижение веса за счет правильного разнообразного питания и увеличения двигательной активности способствует восстановлению мышечной массы тела человека. Именно мышцы потребляют самое большое количество потребленных в течение дня калорий и даже во сне человек, имеющий нормальную массу мышц, продолжает худеть, так как мышцы во время сна находятся в относительном покое. Но об этих интересных физиологических процессах мы будем говорить в рамках Марафона, а пока просто примите это как факт.
- Все марафонцы отмечают и тот факт, что похудение в рамках Марафона происходит комфортно, без голода.
- Переход на новое питание - это вкусно, разнообразно и полезно для восстановления здоровья: марафонцы с восторгом отмечают факт отказа от многочисленных таблеток, которые помимо пользы приносят и вред, особенно сложные химические соединения: одно лечим, другое - калечим (известная расхожая фраза).
- Марафон - это и общение между собой марафонцев, и это тоже дорогого стоит.
- Я уже давно говорю: - не мой марафон, а НАШ.
- И он, действительно, уже наш общий: именно марафонцев заслуга в том, что на канале очень мощная поддержка друг друга, а это, я считаю, самый главный фактор того, что человек не "ломается", когда нужно переходить и на новое питание, и на новый образ жизни, а, наоборот, чувствуя поддержку, способен преодолеть эти трудности, которые, кстати, проходят очень быстро.
- "Ломка" лишнего аппетита, зажора в вечернее время, тяга к сладкому и так далее - проходят очень быстро, но поддержка именно в такой период очень нужна и именно марафонцы помогают в этом и своими примерами, и советами, и просто словами поддержки.
- Поэтому я всегда призываю вновь пришедших на марафон обязательно участвовать в комментариях под статьей. Поверьте опыту, что тот, кто открыт для общения, тот легче проходит этап перестройки на новое питание, способствующее похудению, и на новый образ жизни, тому легче преодолевать трудности, если они возникают на пути к цели.
А я, пользуясь моментом, в очередной раз приношу слова благодарности всем марафонцам, которые объединяют, помогают и соучаствуют в таком непростом деле, как снижение веса.
ФЕНОМЕН наших марафонов именно в этом: в мощной поддержке друг друга, в очень позитивной атмосфере понимания, сочувствия, сопереживания друг другу!
Завтра я расскажу о том, КАК будет работать новый Марафон - не пропустите.
Будет и то, какие новшества я внесу в этот Марафон, поэтому - не пропустите.
А пока я откланиваюсь и приглашаю присоединиться к каналу и к Марафону всех, кто желает освободить себя как от лишнего веса, так и от нездоровья, тем более, что время нынешнего марафона самое благоприятное для этого: идут СВЯТКИ - время к повороту в вашей жизни.
Только вот поворот зависит не от волшебной палочки, а от вас самих.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! Марафон "Седьмой, неспешный" с удовольствием примет в свои ряды ВСЕХ!
- Для того, чтобы присоединиться и влиться в наш дружный коллектив, нужно только обозначить себя в комментарии под статьями, написать своё имя, возраст, вес, рост.
- Присоединиться можно в любой день течения Марафона, но начинать нужно всё равно с первой статьи, а не с текущей.
- Напоминаю, что начало Марафона в понедельник, 10 января 2022 года (как пока непривычно писать новое число года).
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, чтобы не пропускать новые, ЕЖЕДНЕВНЫЕ, публикации, помогающие организовать ваш процесс снижения веса.
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что:
Мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями.
При возникновении дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857 Инстаграм: Litvinenko_tatyana1963