Если на вас периодически накатывается зимняя усталость и появляется желание «завалиться в спячку», значит стоит обратить внимание на продукты с адаптогенами, которые помогут вам взбодриться и почувствовать себя лучше.
Если говорить про адаптогены – это средства, позволяющие повысить неспецифическую стойкость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Иным словом, они помогают адаптироваться к любым климатическим условиям.
Когда речь заходит об адаптогенах, чаще всего можно услышать про такие средства как женьшень, элеутерококк, лимонник, левзея, вытяжка из пантов марала, мумие и прочие «радости». Чтобы не тратить бешеные деньги, можно обратить внимание на продукты, которые помогут улучшить обменные процессы в организме, адаптировать его к морозам и повысить тонус.
Нутрициолог Анна Биториум в своем Instagram блоге посоветовала включить людям в рацион продукты-адаптогены, которые помогут:
- Снизить уровень утомляемости;
- Повысить физическую и умственную работоспособность;
- Избавиться от нарушений сна, раздражительности;
- Способствующие быстрому восстановлению.
Если вы хотите укрепить организм зимой, ощущать себя бодрым, активным и работоспособным, рекомендуется включить в свой рацион такие продукты как какао, куркума, морошка, облепиха, брокколи, имбирь, грибочки шиитаке. Регулярное их употребление позволит жить полноценной жизнью в период морозов, не ощущая излишней сонливости и усталости.
Стоит отметить, что еда не является лекарством и не может заменить полноценного похода к врачу.
Если вам понравилась статья, ставьте «палец вверх» и подписывайтесь на наш канал! С нами вы узнаете много полезной и интересной информации о еде!