Думаю многие люди перед походом в зал задаются вопросом "как пойти в зал и с чего начать свои тренировки?"
Лично я много раз начинал заниматься спортом и каждый раз это длилось недолго
Первое с чего нужно начать, это понять с какой целью ты идешь в зал
В моем случае я хотел изменить свой образ жизни и сбросить лишний вес, но для меня, как и для многих людей такой мотивации было недостаточно
Мне помогло то, что я начал активно звать своих друзей присоединиться ко мне, и когда пару друзей согласились пойти, это очень сильно упростило мой первый поход в зал.
Мы все начинали "жизнь качка" с нуля, но по сравнению со своими друзьями я был низкий и достаточно слабый, что конечно вызывало дискомфорт, поэтому первую цель, которую я поставил себе это быть лучше их в этом деле.
Скажу так, что дух соперничества дает намного больше результатов, чем просто мысль о том, что я хочу поменять себя, но соперничать нужно с умом.
Мы не знали и не умели практически ничего, максимум, что мы знали это, что такое подтягивания и отжимания, но мы точно знали, что кто больше жмет лежа, тот и самый сильный, поэтому первым делом мы пошли проверять это.
Не зная техники и не имея никакого опыта в этом упражнении мы старались повесить как можно больше блинов на гриф, тем самым я повредил свое плечо и потянул поясницу, после чего не мог ходить в зал следующие 2 недели
Выводы из моей истории:
- Если сложно заставить себя пойти в зал, нужно найти того, кто начнем ходить вместе с тобой
- Никогда не гонись за весами в зале и делайте упражнения с правильной техникой, иначе последствия могут быть необратимы
