Каждый человек не случайно появился в этом мире. У каждого есть свое предназначение. Человек должен радоваться жизни, любить, творить, созидать, строить семью, карьеру. Каждый хочет счастья, реализации в жизни. И каждый для этого имеет все ресурсы.
В детстве каждый человек имел огромное желание познавать мир (трогает все, что видит), выражать свои эмоции (радуется или плачет в любом месте), интересоваться (задавать сто вопросов в час), мечтать (сегодня хочется стать капитаном, а завтра уже гонщиком). Ребенок не боится все это выражать, не боится публики, осуждений, наказаний. Но почему-то вырастая, он все менее и менее проявляет себя так, как в детстве.
Когда ребенок маленький, его окружают мама и папа, бабушки и дедушки, братишки и сестренки. Воспитывая его, они накладывают отпечаток на его психике. Подрастая, ребенок посещает детский сад, школу, разные кружки, институт, армию. И на каждом этапе взросления личности формируется мировоззрение, установки и программы, которые накладывали воспитатели, учителя, друзья, одноклассники, преподаватели и даже прочитанные книги и просмотренные фильмы. Так формируется осознанность у каждого человека.
Осознанность – способность человека отслеживать переживания настоящего момента.
К осознанности относится:
- Концентрация внимания на действии в настоящий момент, осознания важности.
- Ощущение своего тела и принятие потребностей тела (жажда, холод, сонливость, боль и т. д.)
- Принятие эмоций (ощущать и принимать раздражение, злость, подавленность, радость, эйфорию).
- Не осуждение за отсутствие «нужных» эмоций.
- Не оценивать. В случае, когда человек ощущает себя уникальной личностью, ему не хочется осуждать, давать советы и делать замечания.
- Конструктивно принимать критику. Человек воспринимает критику другого человека лишь как его точку зрения и совершенно не будет переживать из-за несовпадения точки зрения оппонента с его.
Коучинг осознанности – метод оказания помощи клиенту в нахождении самого себя, в осознании своего предназначения в жизни.
Работая с коучем по осознанности человек начинает осознавать, что с ним происходит, что он из себя представляет, что и как он делает. Это дает хороший толчок для начала управления своей жизнью. Начинается коучинг с прислушивания к себе, к своим чувствам и мыслям.
От сессии к сессии начинает распутываться хорошенько запутанный клубок из негативных мыслей, отсутствия желания жить, неудовлетворенности. Человек вдруг ясно начинает осознавать, что не дает ему радоваться, что его не устраивает прямо сейчас. Далее коуч подталкивает на мысли – о том, над чем нужно поработать над собой, над своим поведением, над своим отношением к жизни, людям и событиям.
Коуч стимулирует клиента к верным мыслям, что у человека отсутствует злой рок, который передается по наследству, что творцом своей жизни является сам человек.
Коучинг осознанности помогает человеку прорабатывать свой опыт (даже негативный) и формировать основу для признания преобразующего потенциала сложных переживаний. Ведь подавлять и игнорировать их не стоит. Помогает осознанно сделать выбор (уйти или остаться, забыть или помнить, любить или ненавидеть). Конструктивно относиться к выгодам и потерям. Принимать свое решение и не переживать из-за него.
Коуч будет на каждой сессии задавать открытые вопросы, на которые нужно будет отвечать совершенно осознанно. Порой, слыша такие вопросы, клиенты впадают в ступор. Вопросы могут быть такими: что ты сейчас чувствуешь? О чем ты сейчас думаешь? Почему ты так реагируешь на эту ситуацию? Что ты хочешь получить, делая так? Что ты вообще делаешь?
Может быть дома человек и задавал себе когда-то такие вопросы, но вряд ли на них серьезно отвечал. А на приеме у коуча возможно, впервые в жизни человек будет отвечать на такие вопросы. Клиент может испытывать даже чувство страха при ответе на такие глубинные вопросы.
Отличительной особенностью коучинга осознанности от других видов коучинга является решение не самой проблемы, которую клиент пришел решать, а само отношение клиента к этой проблеме. Коуч применяет в технику осознанности (расширенные и открытые состояния осознания), для обретения большей ясности в отношении к своим проблемам.
Важным условием коучинга является открытость клиентом к новому, его интерес и желание изменяться далее, ставить перед собой новые цели и достигать их. А также нахождение клиента в состоянии здесь и сейчас. Чувствует ли он свою жизнь прям сейчас или грустит о прошлом и вздыхает о будущем.
Жить в тени и быть как все проще всего, но совсем иначе начинает течь жизнь при осознанном каждом дне, каждом поступке. Часто в погоне за самосовершенствованием, достижением успеха приводит человека к выгоранию, опустошению и апатии. Ведь организм и психика человека имеют свои лимиты, которые имеют свойство заканчиваться. Поэтому коучинг осознанности поможет вывести человека из погони по жизни.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.