Свобода.
Понятие, вбирающее в себя колоссальное количество значений. Одна из 4х экзистенциальных данностей, выход из подневольного круга перерождений, следование за собой, выбор, решение, самовыражение...
Чем в каждом из нас отзывается "Свобода"? Если мы прислушаемся к себе, то обязательно найдем то ценное, что несёт в себе это понятие именно для нас.
Каждый может услышать голос своей свободы, чтобы сделать шаг навстречу себе. Но, так как свобода, как резонно отмечают экзистенциалисты, сопряжена с ответственностью, с ответственностью принятия решения, то идти туда страшно и иногда больно, а порой непереносимо, и потому проще вынырнуть обратно в привычное существование, где может быть не очень уютно, но хотя бы всё предельно ясно.
Каждый момент времени мы делаем микровыборы, принимаем решения или принимаем решение не принимать решения, и если мы прислушиваемся к себе, а не к голосу внутреннего или внешнего критика, то наш выбор, наше решение является откликом на собственную потребность.
Например, я осознаю, что мне не нравится моя работа: она не приносит мне удовлетворения, в ней нет возможности для самораскрытия и развития, в следствие чего я часто чувствую утомленность. С другой стороны, работа приносит мне ощущение стабильности и прозрачности завтрашнего дня.
В чем может состоять наша свобода в этом вопросе? Ведь, наш выбор определён помимо воли и желания, внешними данностями, условиями, в которых мы находимся.
Для начала, мы можем определить для себя чего же мы хотим взамен? И, если наше стремление осуществимо и соотносится с жизненными реалиями, мы можем попробовать предпринять шаги, т.е. реальные действия в сторону его осуществления. И это наш осознанный выбор, и в этом наша свобода.
Или, поняв, что наше стремление по каким-то причинам не осуществимо, нереально, то мы можем предпринять шаги по улучшению нынешней ситуации, через обращение к себе: "Что я могу изменить в данной ситуации, чтобы мне стало комфортно, как могу помочь себе здесь и сейчас?". И тогда, это также наш осознанный выбор, и наша свобода в понимании ситуации и в её принятии.
Самое труднопреодолимое препятствие на этом пути - это наши сомнения. Наши любимые качели. И эта тема настолько объемна, что стоит поговорить о ней отдельно, а пока представим себе ситуацию, в которой мы прошли этот этап, осознали чего хотим, но как-будто не понимаем, достижима ли наша новая цель и что мы можем предпринять?
Далее несколько кратких советов по достижению целей:
1. Цель должна быть конкретна.
Мы должны понимать к какому результату мы хотим прийти в итоге нашей деятельности.
2. Цель должна быть измерима.
Как я пойму, что моя цель достигнута, по каким критериям?
3. Цель должна быть реальна или иными словами достижима.
Главное отличие цели от фантазии - это вероятность её осуществления. Какими ресурсами я обладаю, чтобы достичь её?
4. Цель должна быть для нас весомой, значимой.
Что я получу, когда прийду к ней? Что мне это даст?
5. Цель должна быть ограничена во времени.
Все просто, мы определяем конечный срок достижения цели.
Завершая, хочется обратиться к нашей внутренней силе, внутренней свободе в принятии решении. Если мы уже приняли решение, то здесь нет места сомнению, а есть место для действия с одновременным осознанием ответственности за наши поступки.
В добрый путь в новом году!
#idamagadova #психология #психолог #психологспб #осознанность #гештальт #смысл #свобода #бытьсобой #любовьксебе