Маленькая железа, весом всего в 15-20 грамм, несет тяжелое бремя регулировки гормональных процессов в нашем организме.
По статистике большинство людей не догадывается о проблемах со щитовидной железой, пока признаки не становятся явными - невозможность носить вещи с плотной горловиной, ощущение кома в горле, нехватки воздуха.
При возникновении любых неприятных ощущений требуется консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением, есть противопоказания. Берегите себя!
В зоне риска в первую очередь те, у кого есть генетическая предрасположенность; люди, проживающие в регионах с дефицитом йода; излишне эмоциональные люди.
Щитовидная железа вырабатывает тироксин и трийодтиронин, которые оказывают влияние на все клетки и ткани организма: регулируют скорость процессов обмена веществ, функции головного мозга, нервной системы, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, репродуктивную функцию, работу молочных и половых желез.
Когда разговор заходит о здоровье щитовидной железы, начинаются споры вокруг крестоцветных овощей, иными словами, "капустных"- руккола, шпинат, брокколи, брюссельская капуста, белокачанная, цветная, бок-чой, хрен, кольраби, горчица, редис, брюква, кресс-салат и др.
В данных овощах много пользы:
- пищевые волокна,
- витамин А, С, К; минералы - калий, кальций, марганец,
- пиридоксин, пантотеновая и фолиевая кислота,
- фитонутриенты.
При этом в них нет плохих жиров, холестерина, простых углеводов и избыточного количества натрия.
Смущает лишь то, что все крестоцветные проявляют гойтрогенные свойства (против щитовидной железы). Они могут увеличивать потребность в йоде и нарушать работу щитовидной железы.
Но было выяснено, для активации такого эффекта необходимо потреблять большое количество в день.
Если имеются проблемы в работе щитовидной железы или подозрения - стоит ограничиться не более, чем 100 граммами в день.
Информация носит ознакомительный характер. Необходима консультация специалиста, имеются противопоказания! Не занимайтесь самолечением!
Все хорошо в меру, особенно если учтены индивидуальные особенности организма в каждом отдельном случае.
Я ежегодно делаю мониторинг здоровья щитовидной железы. И пусть у меня нет в роду заболеваний, я считаю, что лучше перебдеть. В этом году еще не была, но откладывать в долгий ящик свой визит не стану.
Как часто проверяете работу щитовидки?