Осознанность - это практика присутствия в моменте с добрым отношением к себе и окружающим. Важно не просто направить внимание в момент, а направить с любовью к себе и окружающему.
Это практика присутствия в моменте. Не в прошлом, не в будущем. Доказано, что человек 47% своего времени находится в мыслях и не замечает, что происходит вокруг него и с ним. Почти пол жизни мы не живем.
То, что мы практикуем, становится сильнее.
Если Лена практикует постоянную самокритику, то от депрессии она не далеко.
Если Ира практикует гонку за мечтой, забывая про тело, то тело в итоге откажет.
Если Маша практикует любовь и бережное отношение к себе, ее Жизнь будет цвести.
Жизненно важно осознавать какие мысли у тебя в голове и намеренно менять деструктивные на конструктивные.
Важно чувствовать лимит своего тела, чтобы не выгорать.
Важно обращать внимания на то, как проходит твоя жизнь. Качественно проводить время с близкими. Наслаждаться моментом. Жить.
В памяти остаются только яркие моменты из жизни. Их можно увеличить, если научиться находиться в моменте.
#осознанность #практика присутствия #саморазвитие