До 2017 года для меня существовало только несколько состояний: "мне плохо", "мне нормально" и "мне хорошо". И даже, когда я упала в обморок, и врачи ничего не нашли, никто не знал, что это была паническая атака 🤷🏻♀️ Только теперь я понимаю, что была в депрессии, и нужна была помощь врача.
Мысли обратиться к психологу я отгоняла, думая, что ходить к ним дорого, и это только для совсем ненормальных людей 🙅🏻♀️
Тогда "вытащиться" мне помогли "Letting Go" Дэниела Хокинса, "Эмоциональный интеллект" Дэниела Гоулмана, курс медитации Practicing Mindfulness и друзья, глубоко практикующие духовность с натуральной медициной 🌿
Я вижу, что еще не все готовы обращаться к психологам. Обращаясь к себе тогдашней, я бы сказала: "Признать, что тебе нужна помощь - это не признак слабости. Ты очень сильная. Есть на свете люди, задача которых оказать поддержку и показать путь к свету. Доверься" 🤍
Если ты не готова обращаться к психологам, я бы рекомендовала начать с изучения своих эмоций и медитаций🧘🏻♀️ Осознавая свои эмоции и медитируя, вытащить себя очень возможно.
#любовь к себе #психология #эффективность #осознанность