1. Неистинная цель
Задай себе вопрос "ЗАЧЕМ" тебе эта цель. Задавай до тех пор, пока уже не будет ответа. Ответ "Просто, я так хочу" не считается. Возможно, цель навязанная кем-то или обществом, поэтому включается внутреннее сопротивление и не хочется ничего делать.
2. Депрессия
Лень может быть симптомов депрессии, если вместе с ней идут такие состояния как:
- Безэмоциональность
- Нарушение режима питания и личной гигиены, резкий набор веса или наоборот, потеря
- Снижение интереса к любимым занятиям
- Апатичность, постоянная усталость, сонливость
Если есть силы хоть что-либо делать, то это депрессивное состояние - нужно к психологу. Если совсем нет сил вообще даже тыкать телефон - срочно к врачу.
3. Усталость
Вспомни, когда ты в последний раз качественно отдыхала? Прямо вообще не думая о работе? Лень может включаться как красная лампочка при сильной усталости. Если выделять каждый день хотя бы 1,5 - 2 часа на полноценный отдых, проблем с ленью не будет.
4. Сопротивление мозга новому делу
Мозгу требуется больше энергии, чтобы сформировать новую привычку или навык. Для этого нужны новые нейронные связи. Когда нейронные связи укрепляются, новое дело становится привычным. Все новое - выход из зоны комфорта. Для мозга эта равняется смерти. Чтобы осилить мозг, следует разбить новую задачу на мельчайшие и действовать, не думая :)
#психология лени #осознанность #практика осознанности