Всем добрый день, дорогие подписчики и все, кто заглянул на канал!
Все свои расчеты финансов на питание я публиковала ЗДЕСЬ.
А про запасы на месяц тоже есть статья ЗДЕСЬ. С учетом всех запасов на человека в день у нас получается 173,5 руб. на питание.
#экономное меню #экономное питание #экономные блюда #экономная еда
#завтрак - творог, бутерброды с плавленым сыром Viola. Открыли коробку со вкусом копченого лосося. Сыну на бутерброд еще ломтики свежего огурца укладывала. Творог с домашним йогуртом и джемом манго. Чашка эспрессо.
На работу брала себе контейнер квашеной капусты с клюквой, заправила сыродавленным подсолнечным маслом. И еще йогурт с ореховыми жмыхами. Кофе попила.
#обед - овощной суп-пюре и ребенок доел еще порцию рыбного супа со сливками
на #ужин - гречка оставалась в холодильнике, котлеты, была тертая свекла с грецким орехом и чесноком, потушила овощи
у меня только котлета и тушеные овощи. Смесь сделала сама: перец свой из заморозки, брокколи, морковь порезала фигурным ножом. Тушила без масла. Добавила немножко соевого соуса, заправила кунжутным маслом и посыпала кунжутными семечками. Очень вкусно получилось! Котлету жарила без масла, конечно. После ужина еще стакан кефира.
Мои ели котлеты с гречкой, овощами, салатом и квашеную капусту еще. Сын тоже кефир попил.
Больше ничего не готовила. Вот в который раз убеждаюсь - чем проще, тем лучше. Дел на 5 минут на такой ужин. А все вкусно, красиво, полезно.
Поставила только бородинский хлеб в ХП и домашний йогурт на топленом молоке в мультиварке.
После работы сделала вояж: заехала в аптеку, купила шприцы, дома закончились, было в планах. В пункт ОЗОН - получила посылку, завтра покажу все. На почту - отправила покупателю на авито товар.