Всем добрый день, дорогие подписчики и все, кто заглянул на канал!
Все свои расчеты финансов на питание я публиковала ЗДЕСЬ.
А про запасы на месяц тоже есть статья ЗДЕСЬ. С учетом всех запасов на человека в день у нас получается 173,5 руб. на питание.
#экономное меню #экономное питание #экономные блюда
на #завтрак сегодня был творог. Но не у меня. Я взяла пачку творога себе на обед. На завтрак просто ела тосты с рикоттой и авокадо, кофе, сыр и конфетку.
на работу взяла творог с ряженкой и медом, яблоко, мандарин. Еще компот вчера вечером сварила из сухофруктов (груши, изюм, чернослив), брала с собой на работу в термокружке
#ужин у нас сегодня рыбный: треска (просто припустила ее в малом количестве воды с лавровым листом, душистым перцем), тушеные овощи (брокколи и брюссельская капуста, добавила бальзамик, соль, чеснок), кускус на гарнир (я без гарнира, только рыба и овощи). После ужина еще ряженку попили.
Маленький кусочек рыбы остался мне еще на завтра, возьму на обед на работу.