Друзья, хочу сегодня коснуться темы страхов, а именно, как они парализуют нашу жизнь.
-«Я хочу продвижения по карьере, а публично выступать перед начальством не могу. Все доклады презентует мой заместитель. Я все готовлю, пишу доклады, в он их озвучивает. На повышение идёт мой зам.»
-«Я хочу открыть своё дело, но боюсь у меня не получится, у меня недостаточно опыта и на рынке уже есть много таких специалистов. Кому я буду нужен?»
-«Я работаю бесплатно или за маленький чек, боюсь назначить соответствующую цену за мои услуги. А вдруг они не купят? Для них это будет дорого?»
-«Мне нужно выступить на публике, рассказать о себе или моем продукте, а у меня голос будет дрожать и руки, я не умею красиво говорить. Я опозорюсь.»
-«Я не могу пойти на обед с коллегами или партнерами потому, что руки дрожат. Даже чашку боюсь на людях взять, кофе с коллегами - из области фантастики. А дома все в порядке, из маленьких чашечек пью.»
Кому знакомо?
Что происходит с человеком, которого сковывает страх?
Его жизнь полна ограничений. Как пойдёшь на обед с коллегами, если при них так руки дрожат? Как пойдёшь на повышение, если заявлять о себе страшно, даже если ты профессионал своего дела? Как начать своё дело, если боишься осуждения, вернее только его и ждёшь? Все, что ты чувствуешь - это глубокое внутреннее напряжение, фрустрацию и органичность. И вокруг этого ты строишь (ограничиваешь) свою жизнь.
Центром жизни становится страх, его значимость для тебя растёт с каждым днём. Чем больше ты о нем думаешь, тем больше он для тебя становится. Ты избегаешь и дистанцируешься от того, что тебя пугает:
- не иду пить кофе с коллегами, не хожу на мероприятия, где предполагается еда, не хожу на бизнес-ланчи. Мое общение с другими людьми ограниченно, я страдаю, чувствую одиночество и нереализованность.
- Дорос до определенной должности, а дальше застыл. А дальше нужна публичность и умение себя презентовать. Как я могу о себе говорить? И вообще говорить на аудиторию. Я этого не умею и они точно заметят это, я буду только позорится. А зам так легко с этим справляется. Избегаю даже разговоров на эту тему. Я не расту, разочаровываюсь и выгораю.
- Мечтаю о большом деле, учусь, учусь и ещё раз учусь - знаний вагон, а зарабатывать на этом страшно. У меня ещё опыта нет. А конкурентов сколько! Они умнее, опытнее, наглее меня. У меня так не получится. Сижу, наблюдаю за конкурентами, обесцениваю себя, занимаюсь самокопанием, испытываю чувство вины и стыда. Я ни на что не способен.
Уходит время, деньги, здоровье. Уходят возможности. Ещё никому страх не принёс успех. Лозунги «бери и делай», «иди в свой страх», «ты все можешь» не работают пока не убраны триггеры. Даже если ты пойдёшь и сделаешь через страх - то профит, чаще всего, будет меньше, чем потраченные ресурсы и здоровье. Позитивное мышление, тренинги личностного роста, Тони Робинсы не работают, когда внутри нет опоры, но есть страх.
Все наши страхи в негативных установках, привычках подумать именно так. Чтобы убрать страхи, нужно изменить эти стереотипы мышления, убрать негативные установки. Здоровое, адаптивное (а не позитивное) мышление - это путь к свободе, к здоровью, к реализации.
Друзья, как вы справляетесь со страхами?
#shaуashnikova_паническиеатаки #психологичкоеконсультирование #кпт #психотерапияонлайн #страх #лень #psihologsаjayashnikova #психологшаяшникова #шаяшникова —————————————————————
▪️Психология- это то, что вам интересно? Есть психологические проблемы, которые хотите обсудить? - присоединяйтесь к моей закрытой группе на Facebook - https://www.facebook.com/groups/1486097118417510/
▪️Каждую неделю я поднимаю наболевшие психологические/психосоматические проблемы у себя на личной странице в Facebook. Рада буду видеть вас в друзьях! https://www.facebook.com/iri.shayashnikova
■ Познакомиться со мной поближе в фомате: ежедневных Stories, постов и тематических прямых эфиров вы сможете, если подпишитесь на мой Instagram @psychologist.shayashnikova
◾ Я есть в telegram ! Если эта социальная платформа- ваша любимая, присоединяйтесь к моему каналу! https://t.me/iri_shaiashnikova
Дорога в 1000 миль начинается с первого шага...
Шагните! Я поддержу ❤
