Что происходит с твоим организмом, если ты тренируешься регулярно?
🧘♀️На самом деле изменения в твоём организме начинаются уже после первой тренировки:
Кровь приливает к мышцам, ты дышишь глубже и чаще, клетки насыщаются кислородом. Цвет лица улучшается и приходят в тонус позабытые мышцы. Уже через 30 минут тренировки твой организм начнёт активно вырабатывать эндорфины - гормоны радости. Настроение заметно улучшается, в к концу тренировки появляется ощущение спокойствия и умиротворенности.
⛹️♀️Через 2 дня - самый неприятный период:
Боль в мышцах и навязчивая идея всё бросить. Через это проходят все. Тело меняет свои привычки, и сознание сопротивляется. В этот момент нужно собрать волю в кулак и продолжать занятия.
⠀
🤸🏼♀️Через 2 недели:
Боль в мышцах постепенно сходит на нет, а ты радуешься тому, что не бросила тренировки.
🏋️♀️Через 4 недели:
Тебе значительно легче даются подъем по лестнице и пробежка. Отдышка меньше, а привычка пить больше воды приходит сама собой.
🏃♀️Через 8 недель:
Ты уже неплохо «прокачала» своё сердце и намного снизила риск ишемической болезни, связанный с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и сахарным диабетом
🏆Через 12 недель:
Твоё тело заметно изменилось, это видят окружающие, ты и сама видишь это в зеркале. Жировые отложения уходят, а рельеф мышц становится заметнее. Цель, к которой ты идёшь, наконец-то становится видимой.
Метаболизм заметно ускорился и организм привык сжигать больше калорий.
Не сдавайся 😉
Тренируйся вместе со мной 💪
#фитнес #здоровье #питание #полезные советы для здоровья #советы для женщин #советы для девушек #красота и здоровье #для похудения #спорт #тренировки дома
