Речь пойдет об умении говорить «нет». Исследования, проведенные в университете Калифорнии в Сан-Франциско, показывают: чем труднее вам сказать «нет», тем выше вероятность того, что вы столкнетесь с утомляемостью, профессиональным выгоранием, стрессом или даже депрессией.
В такую ситуацию попадают те, кто выбирает для себя роль спасателя. Не будем сейчас объяснять почему, человек выбирает эту роль. Это тема другой публикации.
И так вы всех спасаете: сестру, у которой нет мужа, она одна воспитывает детей, бабушку, которой нужна помощь, приятель на работе попросил помочь с переездом, проект вашего коллеги горит и тоже нужна срочная помощь и вы за все беретесь, никому отказать не можете, вам так не удобно сказать «нет».
Говорить «нет» действительно является серьезной проблемой для многих. Нужно уметь отказывать. Сказать «нет» новым обязательствам, которые вы на себя взваливаете, значит проявить уважение к существующим. Проявить уважение к своей жизни. Дать возможность выполнять свои обязательства, которые существенно повышают качество вашей жизни.
Помогать сестре, наверное, вы не перестанете, но это не значит бежать сломя голову по любому случаю, в ущерб своим планам.
К сожалению, есть люди «прилипалы», «пиявки», которые начинают пользоваться личным временем таких безотказных, как родственников, так и коллег.