ПОЛЕЗНА ЛИ КАША НА ЗАВТРАК
⠀
Когда я рассказываю пациентам о самых прекрасных вариантах завтрака, чаще всего я слышу:
⠀
— А как же кашки на завтрак?!
⠀
Ох, дорогие мои, в большинстве случаев, каша это самый НЕ полезный набор — глютен и углеводы
⠀
А если говорить о кашах из магазина, которые продают под девизом "просто добавь воды" — это совсем не про здоровое питание…
⠀
От каш пользы ноль, энергии и сил она не придаёт, а вот склеить ворсинки в вашем кишечнике — это пожалуйста!
⠀
ИЗ ЧЕГО ДОЛЖЕН СОСТОЯТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК?
⠀
Из полезных жиров и белка!!!! Потому яичница на завтрак с кусочком авокадо и котлетой будет в 1000 раз полезнее, чем тарелка каши.
⠀
С такого завтрака сила и энергия на весь день обеспечена, а ещё, после белков и жиров в комбинации долго не захочется кушать!
⠀
Вот он, идеальный завтрак!!!
Ну, а если безумно хочется до дрожи поесть кашки — покупаем безглютеновые крупы, замачиваем их с вечера. Без молока, можно положить масло гхи.
Но, дорогие мои, не увлекаемся такими завтраками, сама не ем и детям не даю!
⠀
