Теннисисты бывают различных комплекций, роста, а также разных стилей игры: некоторые сидят на задней линии, в то время как другие идут на сетку при каждой возможности. Многие сегодня используют западные хваты (аля Надаль, Джокович), в то время как некоторые все еще предпочитают восточную хватку. Можно у профиков часто видеть удары в открытых стойках, в то время как многие любители предпочитают закрытые стойки.
Нет двух игроков, похожих друг на друга на корте или за его пределами, но есть одна техника, которую использует каждый хороший теннисист в мире, и если вы включите ее в свою игру, она выведет вас на следующий уровень быстрее, чем вы можете написать Марие Шараповой.
Об этом говорят все хорошие тренера без исключения - работа ног становится самой важной частью тенниса как только вы освоили базовые движения ударов. Многие любители думают, что теннис - это игра "удар", хотя на самом деле это игра "движения"!
Рафа играет в закрытой стойке. Когда вы подошли Правильно к мячу -вы сделали более 80% своей работы!
Многие игроки делают отличные удары с места, без движения. Однако их отличные удары с места превращаются в массу искажений и компенсаций, как только им действительно нужно пошевелить ногами и добраться до мяча.
Позиционирование и баланс - это ключи к выполнению контролируемых ударов, и секрет того и другого кроется в моменте перед тем, как ваш противник ударит по мячу.
В следующий раз, когда у вас появится возможность посмотреть по телевизору профессионалов или даже лучших игроков вашего клуба, опустите глаза вниз, чтобы сосредоточиться исключительно на их ногах. Вы заметите, что время от времени они подпрыгивают в воздух. Этот прыжок называется сплит-шагом или разножкой.
Разножка - это небольшой прыжок (на дюйм или два от корта), рассчитанный так, чтобы вы находились в воздухе, когда ваш противник бьет по мячу. Когда вы отрываете обе ноги от земли, вы разгружаете свое тело, и, находясь в воздухе, вы увидите, куда направляется удар вашего противника. Когда вы приземляетесь, расставив ноги примерно на 40-60 см и слегка согнув колени, немедленно прыгайте в направлении приближающегося удара вашего противника. В то же время поверните плечи и бедра к мячу, который начнет подготовку вашей ракетки для удара.
В следующий раз, когда вы выйдете на корт, сосредоточьтесь на том, чтобы делать разножку каждый раз, когда ракетка вашего противника начинает свое движение вперед по направлению к мячу.
Поначалу вам может показаться, что выбор времени немного затруднен, но продолжайте работать над этим, и через короткое время вы обнаружите, что значительно быстрее реагируете на удары противника, и вы почувствуете, что у вас есть весь день, чтобы подготовиться к своему удару.
Посмотрите игры профессионалов - у них разножка идет буквально перед каждым движением!