Данная мудра, пожалуй самая известная из всех, что есть. Это положение рук видел каждый второй, особенно у тех, кто медитирует и у различных статуй индийских богов. Естественно, что для многих из нас это самая доступная для исполнения мудра, что помогает успокоиться, снять напряжение, подумать, улучшить концентрацию и память, а также пополнить силы. Ведь эту мудру можно делать даже 1 рукой. Если вы хотите получить все это, то стоит попробовать Джняна мудру. Давайте о ней поговорим.
Данная мудра считается одной из популярных, значимых и действенных. Вы могли видеть её у медитирующих, отдыхающих людей и статуй индийских богов. У данной мудры несколько называний: Джняна, Джнана, Гьяна, мудра знаний. Предполагаю, что множество интерпретаций связано с переводом, но тут уж каждой сам найдет тот вариант под которым запомнить название проще всего. Иногда, эту мудру выполняют 1 рукой, а не двумя, если вам так удобно и ситуация не позволяет использовать сразу две руки в практике. Но для чего она подходит? Часто с ней намного проще выполнять медитацию, сосредоточиться на том, что вы видите или делаете. Это направление основано на том, что мудра позволяет уменьшать выраженность сильных эмоций, расслабляет и помогает успокоить самого себя, контролировать.
Естественно, что во время её использования очень приятно подумать и поразмышлять над тем, что происходит или решать задачу, которая требует пути исхода. Плюс она конечно помогает заряжаться нам силами и спокойствием, энергией. Перед сном для улучшения качества сна это одна из моих любимых и простых мудр. Также она улучшает память, если это нужно, хотя я бы сказала, что больше настраивает на то, что нам нужно что-то запомнить.
Как делать мудру Джняна:
Все просто для мудры мы соединяем кончик большого и указательного пальца. Делают мудру на протяжение всей медитации или практики, но обычно это 10-15 минут. 1 или 2 руками. Фигура направлена вверх, не путайте с мудрой Чин, которая идет вниз.
Надеюсь, что статья была вам полезна и интересна. Я не стала вдаваться в подробности что такое мудры и т.д., так как пишу об этом итак очень часто. Если же остались вопросы, то непременно пишите в комментариях: стараюсь отвечать всем, как можно быстрее :) Всем спасибо, за прочтение.