Мы часто слышим, что надо научиться мыслить позитивно.
Позитивное мышление, что это ? Некоторые представляют себе позитивное мышление как систематическое внушение.
Однако суть позитивного мышления заключается не в том, чтобы игнорировать негатив, не замечать его, а в том, чтобы делать выводы, находить собственные сильные стороны, мотивировать себя и действовать.
Как начать действовать, когда ты в состоянии полной апатии? Когда ничего не хочешь? Пробовал, но ничего не получается?
Изменение самого себя является самым большим вызовом. Как правило, это связано с дискомфортом, это больно и очень трудно. Измениться, значит, предпринять усилия для преобразования себя, это страшно. Был период, когда я приняла решение уехать далеко от дома, от родителей, от привычного образа жизни, от перспектив, которые там были. Что толкнуло меня к такому решительному шагу?
Поняла, что трачу энергию, силы, жизнь на то, что никому не нужно. Да, прежде чем начать меняться, надо понять, в чем смысл твоей жизни, для чего ты живешь. Только большая цель, может стать стимулом для изменений.
Позитивное мышление, на мой взгляд, сформировать через аффирмации не возможно, это иллюзия. Позитивное мышление является внутренним состоянием веры в себя и особое состояние восприятия событий внешней среды и требует работы самой личности.
Расскажу о своем открытии, которое случилось со мной в процессе голодания. Периодически практикую голод. При этом продолжаю работать, веду занятия в вузе, выполняю все свои служебные обязанности. Однажды мое голодание совпало с переездом из одной квартиры в другую, которую предоставил мне вуз. Переезд состоялся в пятницу, у меня не было занятий. В понедельник, это был девятый день голодания, я приехала в университет к обеду, по расписанию 4 и 5 пара.
Меня вызвал к себе декан и начал орать, он покраснел, брызгал слюной, кричал и обвинял меня в том, что я устроила себе четыре дня выходных. Удивила моя реакция на происходящее, как будто я наблюдала за этим со стороны и кричат вовсе не на меня. Если бы я была в обычном состоянии, обязательно включилась бы эмоционально, это характерно для меня.
Сейчас понимаю, что это было состояние, которое позволило мне выйти за пределы происходящего и анализировать реакцию говорящего, его внешний вид, процесс превращения приятного внешне мужчины, доктора наук, профессора в жалкое мерзкое существо. И соответствующая моя реакция: «Да не расстраивайтесь вы так, Илья Степанович, ничего страшного не произошло».
Этот опыт, позволяет практиковать это состояние и без голодания. Теперь могу позволить себе не заражаться чужими негативными эмоциями, и анализировать собственные эмоции, когда, как, на что я реагирую и почему именно так. За сохранение спокойствия и баланса отвечает сам человек. Его состояние, определяется осознанием смысла жизни и глубинных целей существования.
Предлагаю методику определения мощности вашей цели, она из книги "Жизнь на полной мощности"(Джим Лоуэр, Тони Шварц), рекомендую прочитать, если вы еще не знакомы.
Мощность цели поддерживает концентрацию внимания, энтузиазм и стойкость. Ответьте на три вопроса поставив оценки от 1 до 10
- На сколько вы рады приходу на работу утром.
- На сколько вас радует ваша работа сама по себе (а не вознаграждение за нее).
- На сколько вам удается придерживаться ваших глубинных ценностей (не обмани, не ври, не укради и др.)
Авторы считают, если вы набрали 27 баллов и более, вероятно у вас есть значительная цель, она поддерживает ваш энтузиазм, повышает мотивацию
Если менее 22 баллов, скорее всего вы движетесь по воле ветра, или как принято говорить у нас, по течению.
Желаю понять смысл жизни. Не имея сильного чувства цели, нас легко подхватывают неизбежные жизненные штормы.